Apple Pecan Chicken Salad

ផ្លែល្ហុងអង្ក្រានផ្លែប៉ោមរបស់ Apple គឺជាមុខម្ហូបសាឡាដដ៏ពេញនិយម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់មាន់ដេញថ្លៃ, pecans ច្បាស់លាស់, ផ្លែប៉ោម tart, និងការស្លៀកពាក់ mustard ទឹកឃ្មុំ creamy គឺអស្ចារ្យ។

ដូចជា សាឡាត់មាន់ ទាំងអស់ដែរការប្រើ សាច់មាន់ ជាញឹកញាប់នាំមកនូវលទ្ធផលល្អបំផុត។ វិធីសាស្រ្តចម្អិនសាច់មាន់ភាគច្រើនមិនសមស្របទៅនឹងលទ្ធផលដេញថ្លៃរបស់សត្វបក្សីទាំងនេះទេ។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីមួយដែលមាននៅលើសាច់មាន់ដែលមានជាតិពុលនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ យកសាច់ពីបក្សីហើយកាត់វាទៅជាកំណាត់ធំ ៗ ។

អ្នកអាចចំអិនសាច់មាន់របស់អ្នកសម្រាប់រូបផ្លែប៉ោមនេះ។ សាកល្បងដុតសុដន់សាច់ឆ្អឹងឬឆ្អឹងចេញក្នុងក្រដាសផាកជូតឬស្រូបយកវាឱ្យទន់ភ្លន់ក្នុងទឹករហូតដល់ដល់ 160 អង្សារ។ នៅពេលសាច់ឈរបន្ទាប់ពីចម្អិនវាសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងរហូតដល់ 165 អង្សារដែលជា សីតុណ្ហភាពចុងក្រោយសម្រាប់សុដន់សាច់ដុំ ។ ឬព្យាយាមចម្អិន សាច់មាន់ទាំងមូលនៅលើរមៀតលើអាហារដុតរបស់អ្នក ។ អ្នកត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសនិងការណែនាំសម្រាប់កិច្ចការនោះ។ អ្នកអាចចម្អិនសាច់មាន់ធំតាមរបៀបនេះទុកសាច់ទុកត្រជាក់គុបវាបន្ទាប់មកទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកក្នុង 2 ពែងសម្រាប់រូបមន្តដូចនេះ។

អ្នកអាចធ្វើបានពីរឬបីដងរូបមន្តនេះប្រសិនបើអ្នកចង់។ នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅនៅរដូវក្តៅមិនទាន់មានភាពល្អប្រសើរជាងការដែលមានផ្លែល្ពៅមាន់ទំពាំងបាយជូរដ៏ធំនៅក្នុងទូរទឹកកករួចរាល់ហើយរង់ចាំសម្រាប់អ្នក។ គ្រាន់តែបន្ថែម នំបុ័ងនំប៉័ង ឬ នំប៉័ងនំប៉័ង ខ្លះតែទឹកកកឬស្រាពណ៌សហើយអ្នកមានអាហារដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការមិនចំអិនអាហារទាំងអស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• mayonnaise ពែង 1/2
• 3 ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ
• ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា
• អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
• សាច់មាន់ឆ្អិនចំនួន 3 ពែង
• 1 ផ្លែក្រមុំស្មីងស្មៅ, កាត់
• 1 ពែងតូច
• pecans
• 1/2 ពែងរីងៀតឬ cranberries

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំ mayonnaise ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំទឹក lemon និងអំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ។
2. កូរឱ្យនៅក្នុងសាច់មាន់ឆ្អិន, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉េក, និងផ្លែឈើរីងរីងៀតឬ cranberries ទៅជាថ្នាំកូត។
3. គ្របដណ្តប់និងញីសាឡាត់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងមុនពេលបម្រើ។
4. រក្សាទុកទុកដាក់សំរាមណាមួយដែលគ្របដណ្តប់យ៉ាងល្អនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់បីថ្ងៃ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	717
ជាតិខ្លាញ់សរុប	58 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	23 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	116 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	480 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	36 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )