ប្រភេទនៃអ្នកហូបចុក

"ខ្ញុំកម្រិតវីតាមីនកម្រិត 5 ខ្ញុំមិនញ៉ាំអ្វីដែលមានស្រមោលនោះទេ" - ស៊ីមស៊ីមែន

មនុស្សតែងតែចង្អុលទៅមុខម្ហូបអាហារខ្លះហើយសួរខ្ញុំថា "តើអ្នកអាចញ៉ាំនេះបានទេ?" ចម្លើយរបស់ខ្ញុំគឺជានិច្ច "ប្រាកដណាស់ខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ " ខ្ញុំ ជ្រើសរើស មិនញ៉ាំអ្វីមួយ។ នៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើប្រភេទ បន្លែណាដែល អ្នកចង់ធ្វើសូមគិតអំពីអ្វីដែល អ្នក ចង់បញ្ចូលឬចៀសវាង។ អ្នកមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងប្រភេទមួយក្នុងចំណោមប្រភេទទាំងនេះទេប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីវានឹងជួយអ្នកគិតអំពីគោលដៅរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នក ក្លាយជាអ្នកបួស ។

• 01 នៃ 07

  Flexitan / ពាក់កណ្តាល - បួស

  អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នកបួសដើម្បីឱ្យញ៉ាំអាហារបួសឡើយ! "បត់បែន" គឺជាពាក្យមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអ្នកដែលបរិភោគរបបអាហារបួសជាទៀងទាត់ប៉ុន្តែម្តងម្កាលស៊ីសាច់។

• 02 នៃ 07

  Pescatarian (ត្រូវបានសរសេរផងដែរ Pescetarian)

  ពាក្យ "pescatarian" ត្រូវបានគេប្រើម្តងម្កាលដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអ្នកដែលមិនបរិភោគសាច់និងសាច់សត្វទាំងអស់លើកលែងត្រី។ បើទោះបីជាពាក្យនេះមិនត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ កំពុងតែទទួលយករបបអាហារបែបនេះជាធម្មតាសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពឬជាដុំថ្មទៅក្នុងរបបអាហារបួស។

• 03 នៃ 07

  Lacto-Ovo-Vegetarian

  នៅពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតពីអ្នកទទួលទានបន្លែពួកគេគិតពីអ្នកបរិភោគបន្លែដែលមានជាតិឡាក់តូអូអូវ៉ូ។ មនុស្សដែលមិនទទួលទានសាច់គោសាច់ជ្រូកបក្សីត្រីខ្យងត្រីសាច់សត្វឬសាច់សត្វគ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែបរិភោគស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាអ្នកបរិភោគបន្លែឡាក់តូអូអូវ៉ា ("lacto" មកពីឡាតាំងសម្រាប់ទឹកដោះគោនិង "ovo" សម្រាប់ស៊ុត ) ។ Lacto-vegetarian ត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីប្រភេទបួសដែលមិនបរិភោគស៊ុតប៉ុន្តែបរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោ។ Ovo-vegetarian សំដៅទៅលើអ្នកដែលមិនបរិភោគសាច់ឬផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុន្តែមិនបរិភោគស៊ុតទេ។ បួស Lacto-ovo ដែលជាអ្នកបួសដែលបរិភោគទាំងស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាប្រភេទបន្លែទូទៅបំផុត។

• 04 នៃ 07

  សាច់សត្វ

  អ្នកបរិភោគសាច់សត្វ មិនបរិភោគសាច់គ្រប់ប្រភេទហើយក៏មិនបរិភោគស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោឬអាហារកែច្នៃដែលមានធាតុផ្សំពីសត្វផ្សេងៗទៀតដូចជាជេឡាទីន (ជាអ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នកដែលបរិភោគអាហារទឹកដោះគោនិងពងជាដើម) ។ សាឡីជាច្រើនមិនត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារដែលផលិតដោយប្រើផលិតផលសត្វដែលមិនមានផលិតផលសត្វនៅក្នុងដំណើរការដែលបានបញ្ចប់ដូចជាស្ករនិងស្រាខ្លះ។ មានការជជែកវែកញែកខ្លះថាតើអាហារខ្លះដូចជាទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងរបបអាហារវ៉េហ្គានដែរឬទេ។

• 05 នៃ 07

  សាច់សត្វឆៅ / របបអាហារដើម

  របបអាហារសរសៃឆៅឆៅ មាន អាហារដែល មិនទាន់កែច្នៃដែលមិនត្រូវបានកំដៅលើសពី 115 អង្សាសេ (46 អង្សាសេ) ។ "អាហារបំប៉នដើម" ជឿថាអាហារដែលចម្អិននៅខាងលើសីតុណ្ហភាពនេះបានបាត់បង់បរិមាណអាហារបំប៉នដ៏ច្រើនហើយបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

• 06 នៃ 07

  ម៉ាក្រូប៊ីត

  របបអាហារដែលមានមុខមាត់ដែលត្រូវបានគេគោរពរាប់ទាំងគុណសម្បត្តិសុខភាពនិងការព្យាបាលរបស់វារួមបញ្ចូលទាំងអាហារស្វូវដែលមិនត្រូវបានកែច្នៃដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើនិងបន្លែនិងអនុញ្ញាតអោយប្រើត្រីម្តងម្កាល។ ជាតិស្ករនិងប្រេងចម្រាញ់ត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រហែលជាវត្ថុដែលមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃរបបអាហារម៉ាក្រូគីមីគឺការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការប្រើប្រាស់បន្លែនៅអាស៊ីដូចជា daikon និងបន្លែសមុទ្រដូចជា wakame និងធញ្ញជាតិដទៃទៀត។

• 07 នៃ 07

  តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅ Vegetarian

  ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរុករក ចំណីអាហារបួសមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនទាន់បានធ្វើចំនុចនេះនៅឡើយទេចូរពិនិត្យមើលគន្លឹះរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបក្លាយជាអ្នកបួស។