Bacon និង Casserole ស៊ុតជាមួយប៉េងប៉ោះ

នេះជាអាហារពេលព្រឹកហ៊ានឬអាហារឆ្អិនសម្រាប់ថ្ងៃរវល់។ បម្រើ casserole នេះជាមួយផ្លែឈើស្រស់ឬកក់ក្តៅសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមួយដែលមានភាពងាយស្រួលនិងពេញចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ពងធំ ៗ 6
• 1 3/4 ទឹកដោះគោពែង
• 4 នំបុ័ងនំបុ័ង (រហែក, ឬ 3 croissants, sliced ​​និងរហែកចូលទៅក្នុងបំណែក 1 អ៊ីញ)
• 8 ទៅ 12 slices bacon (ចម្អិននិងក្រៀមក្រំ)
• ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរ 10 ទៅ 15 (sliced ​​ឬ 2 ប៉េងប៉ោះតូច, diced)
• 1 ឈីប 1/2 ពោតឈីឌា (កាត់ចោល)
• អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬរសជាតិ)
• ម្រេច 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬរសជាតិ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អំបិល។ ប៊ឺតជាម្ហូបដុតនំ 2 ឈីក។
2. ពងឆ្អិនជាមួយទឹកដោះគោនៅក្នុងចានមួយ; កំណត់ឡែក។
3. រៀបចំនំប៉័ងរហែកនៅលើបាតនំដុតនំ។ ប្រោះជាមួយបំណែកកាកសំណល់និងចំណិតប៉េងប៉ោះ។ ត្រលប់មកជាមួយឈី Cheddar បន្ទាប់មកចាក់ល្បាយស៊ុតរាបស្មើនៅលើកំពូល។ លាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ដុតនំសម្រាប់ 35 ទៅ 40 នាទីរហូតដល់ puffy និង lighted browned ។

បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។

រូបមន្តច្រើនទៀត
អាហារពេលព្រឹកអាហារបង្កាន់ដៃ
កំប៉ុងនិងត្រីឆ្អិន
ស៊ុតនិងនំដុតនំ
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលប្រើជាមួយស្រាស្រស់និងដំឡូង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	584
ជាតិខ្លាញ់សរុប	42 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	22 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	331 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,157 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	35 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )