Crock Pot ប្រទេសតួកគីនិង Casserole ស្រូវ

ទួរគីចង្ក្រានយឺតនេះនិងដំឡូងបារាំងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើទួរគីដែលសេសសល់ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិន។ គ្រាន់តែបញ្ចូលគ្នានូវទួរគីដែលសេសសល់ជាមួយអង្ករស៊ុបដែលមានជាតិអំបិលនិងទឹកឬទំពាំងបាយជូរនិងចុងចង្ក្រានទៅជាល្អឥតខ្ចោះ។ បន្លែត្រូវបានបន្ថែមប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលចានត្រូវបានធ្វើ។

មានអារម្មណ៍ថាមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្លះនៅលើល្បាយនៅពេលអ្នកបន្ថែមបន្លែ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កំប៉ុង (10 3/4 អោន) ក្រែមនៃស៊ុលផ្សិត
• 3 ពែងទឹក
• 2 ពែងកែច្នៃស្រូវអង្ករវែង (មិនច្នៃ)
• 1 ស្លាបព្រាក្លែងក្លាយ (សាឡាត់ស្តើង)
• 2 ទៅ 3 CUPS ទួរគីឆ្អិន cubed
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ខ្ទឹមបារាំងស្ងួត 1 ស្លាបព្រា
• 2 ពែងបន្លែលាយបញ្ចូលគ្នា (ឬសណ្តែកនិងការ៉ុង)
• តុបតែង: ឈីសដែលត្រូវបានកាត់ចោល (ឆដា, ចេដាចច់ឬហាវ៉តាទី)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំស៊ុបនិងទឹកក្នុងចង្ក្រានយឺត។ កូរឱ្យលាយបញ្ចូលគ្នា។
2. កូរឱ្យនៅក្នុងស្រូវអង្ករ, celery, ទួរគី diced, seasoning បសុបក្សីនិងគំនិតស្ងួតហួតហែង។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិនឱ្យខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោងកន្លះទៅ 3 ម៉ោងឬនៅទាបប្រហែល 5 ម៉ោង។
4. ប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលចម្អិនអាហារត្រូវបានធ្វើរួចហើយអង្ករគ្រាន់តែដេញថ្លៃ - វានឹងត្រូវបានផ្សិតប្រសិនបើចម្អិនយូរពេក - បន្លាយបន្លែនៅក្នុងខាត់ទឹកមួយនៅក្រោមទឹកត្រជាក់។ បញ្ចូលបន្លែទៅនឹងល្បាយអង្ករនិងទួរគី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, ដាក់កំពូលជាមួយឈីស shredded មួយចំនួន។ ប្រើ cheddar, cheddar-jack, ឬ havarti ឈី។ បន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទី។

បន្ថែមរូបមន្តប្រទេសទួរគី

• ផ្អាប់ចង្ក្រានតួកគី Cutlets ជាមួយទឹកជ្រលក់ Cranberry និង Stuffing
• កោះចង្ក្រានយឺត ៗ ញ៉ាំជើងទួរគី
• ប្រទេសតួកគី Casserole Pasta Casserole ជាមួយ Asparagus និង Cheddhed Cheddar

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	883
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	301 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	798 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	62 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	99 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )