មុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយទឹកជ្រលក់ពណ៌សដោយខ្លួនឯងជាមួយឈីស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 កញ្ចប់ផ្កាស្ពៃខៀវក្លាសេ 10 អោនឬប្រហែល 1 1/2 ពែងកាត់
- 4 slices ham ឆ្អិន
- 1/2 ពែងកាត់ចោល
- ឈីដាដាស
- ទឹកជ្រលក់ពណ៌ក្រហម 2 កំប៉ុងភ្ជាប់ទៅរូបមន្តខាងក្រោម
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អំបិល
- ម្ទេសហាន់
- 1 tablespoon minced គំនិត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចម្អិនខាត់ណាខៀវរហូតទាល់តែដេញថ្លៃ។ ដាក់នៅក្នុងម្ហូប casserole Buttered ។ ខាងលើជាមួយ Ham sliced ។
- ធ្វើ ទឹកជ្រលក់ពណ៌ស និងបន្ថែមឈីសទៅទឹកជ្រលក់ក្រាស់; ចំអិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ឈីសបានរលាយ។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ទៅទឹកជ្រលក់ ចាក់នៅលើ Ham និងផ្កាខាត់ណាខៀវ។
- ដុតនំនៅ 400 ហ្វីតពី 20 ទៅ 25 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) |
|---|
| កាឡូរី | 271 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 11 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 35 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,682 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 34 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10 ក្រាម |
(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )