នៅពេលដែលអ្នកមានកូនតូចៗអ្នកប្រហែលជាមានចេកនៅក្នុងផ្ទះហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវជាប់គាំងជាមួយនឹងអ្នកដែលហូបចុកច្រើនដងឬអ្នកទទួលទានពាក់កណ្តាល។ នេះងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់បង្កាន់មាន់មូហ្វីនត្រូវជាវិធីល្អឥតខ្ចោះក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែចេកដែលមានពណ៌ខ្មៅ។ យើងបានញ៉ាំវាជាមួយទឹកឃ្មុំនិងប្រើម្សៅប៊ឺតពាក់កណ្តាលធម្មតានិងពាក់កណ្តាលដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៉័ងទាំងនេះមានសុខភាពល្អជាងនំប៉័ងចេកនិងម្ទេស។ យើងបានបន្ថែមប៊័រសណ្តែកដីបន្តិចបន្តួចនិង ហៀសស្លាល (សូកូឡាហូ ឡែនសឺឡែន ) ដែលជារសជាតិអាហារដែលកុមារចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងចង់បង្កើនបន្ថែមទៀតពីព្រោះពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមុនពេលសាលាដំណើរការផងដែរ។
អ្នកនឹងត្រូវការកំប៉ុងម៉ុយហ្វិនចំនួន 12 ពែងនិងក្រដាសមីក្រូ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/3 ពែង (120 ក្រាម) ទឹកឃ្មុំហៀរច្បាស់
- ប៊ឺ 1/4 ពែង (60 ក្រាម)
- ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង (120 ម។ ល។ )
- 1 tsp ។ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា
- ម្សៅ 1 ពែង 1/4 ពែង (150 ក្រាម)
- 1 ពែង 1/5 ពែង (150 ក្រាម) ម្សៅទាំងអស់
- 2 tsp ។ ម្សៅដុតនំ
- 1 tsp ។ សូដាដុត
- Pinch នៃអំបិល
- ចេក 3 ធំធំណាស់
- 3 tbsp ។ ប៊ឺសណ្តែកដី
- 3 tbsp ។ សូកូឡាខ្មៅងងឹត sprinkles ( hagelslag )
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដំបូងលាងឡុកឡំដល់ 375 ដឺក្រេ F (190 អង្សាសេ) ។ ដក់សំណប៉ាហាំងម៉ាស់អញ្ចាញជាមួយកំប៉ុងក្រដាស។
វាស់បរិមាណទឹកឃ្មុំប៊័រទឹកដោះគោនិងជាតិ vanilla ចូលទៅក្នុងចានសុវត្ថិភាពមីក្រូវ៉េវនិងមីក្រូវ៉េវក្នុងមួយនាទីឬរហូតដល់ប៊ឺរត្រូវបានរលាយ។ ទុកវាពីរបីនាទីដើម្បីត្រជាក់។
ទន្ទឹមនឹងនេះវាស់ម្សៅពីរមុខម្សៅដុតនំសូដានិងអំបិលក្នុងចានមួយទៀត។ នៅក្នុងចានរាក់មួយ mash ចេកជាមួយ fork មួយ។
ឥឡូវនេះបន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដី, សូកូឡា sprinkles និងល្បាយ butter ត្រជាក់ទៅចេកនិងលាយផងដែរ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំសើមទៅគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយកូររហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា - កុំពិសារម្សៅឬអ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយគ្រឿងផ្សំម៉ាស់អញ្ចាញធ្មេញ!
ឥឡូវនេះបំពេញពែង muffin ជាមួយ dough និងកន្លែងនៅក្នុង oven preheated នេះ។ ដុតនំ muffins សម្រាប់ 20 នាទីឬរហូតដល់ skewer មួយដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាលចេញមកស្អាតទាំងស្រុង។ យកម៉ុងហ្វីនចេញពីឡ។ ទុកវាចោលក្នុងសំណប៉ាហាំងមីក្រូនុយពីរបីនាទីមុនពេលដាក់វានៅលើរទេះភ្លើងដើម្បីត្រជាក់រយៈពេល 10 នាទីទៀត។ ចេក, សណ្តែកដីសូកូឡានិងសូកូឡាសូកូឡារបស់យើងអាចត្រូវបានគេញ៉ាំក្តៅលាយជាមួយប៊ឺដែលមានគុណភាពល្អបំផុតឬផ្តាសាយទាំងស្រុង។ ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់ដែលពួកគេនឹងរក្សាបានល្អសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ។
ព័ត៌មានជំនួយ:
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី សូកូឡារបស់ប្រទេសហូឡង់ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ធ្វើឱ្យសណ្តែកដីសណ្តែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីទទេ ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 225 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 12 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 472 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 29 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |