Tortilla Roll-Ups

ការញ៉ាំសាច់ ជ្រលង ទាំងនេះដែលពេញនិយមធ្វើឱ្យមានអាហារសម្រន់បក្សីល្អ ៗ ជាមួយសាឡាសាដែលអ្នកចូលចិត្តឬការ ជ្រលក់ថ្នាំ guacamole ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បម្រើការរមៀលញ៉ាំជាមួយ salsa ស្រស់ នេះ salsa ស្រស់ធ្វើដោយដៃ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ឬប្រើយីហោដែលអ្នកពេញចិត្តទិញសាសា។

ការបំពេញគឺជាល្បាយងាយស្រួលនៃឈីសក្រែមឆ្អិនឈីឆេដានិងបន្លែ chopped ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបន្ថែមម្ទេសហ្គាល៉ែម៉េនខ្លះៗប្រសិនបើអ្នកចង់បានកំដៅខ្លះ។

មានការប្រែប្រួលច្រើនដែលអ្នកអាចពិចារណាសម្រាប់ការរំកិលនេះ។ អូលីវទុំគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យឬត្រលប់ឡើងកំដៅជាមួយ tablespoon ឬពីរនៃម្រេច jalapeno minced ល្អ។ សូមមើលការប្រែប្រួលខាងក្រោមរូបមន្តសំរាប់គំនិតបន្ថែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• នំដំឡូងម្សៅចំនួន 12
• ឈីសក្រែម 8 អោន (ទន់)
• 1 ពែងមាន់ជូរ
• 1 អាចម៍ / 4 អោនពណ៌បៃតងពណ៌ខៀវ (ហាន់)
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 3 ស្លាបព្រា (កាត់)
• ម្ទេសក្រហម 2 ស្លាបព្រាបាយក្រហម (កាត់ល្អ)
• ឈី cheddar មុតស្រួច 12 អោន (ដឹងគុណ)
• salsa 1 ពែង (សម្រាប់ dipping)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំឈីក្រែម, Cream sour, chili, គំនិត, កណ្តឹងពណ៌ក្រហមនិងឈី cheddar ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
2. រីករាលដាលទៅលើ tortillas និងរមៀលឡើង។ ក្រាលនិងតឹងឱ្យស្ងួតរយៈពេល 2 ម៉ោងឬមួយយប់។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើសូមកាត់បន្ថយរាល់ក្រឡុកទៅជាចំណិត 1/2 អ៊ីញ។ បម្រើជាមួយ salsa ស្រាលឬមធ្យមឬទឹកជ្រលក់ picant មួយ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តរូបមន្តនេះសម្រាប់ការរមៀត អង្រួនស្លឹកអូល្លីង ជាមួយផ្លែអូលីវទុំឬគ្រាប់ ចេក ទាំងនេះ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• បន្ថែម Ham អំបិលល្អវិចិត្រកំប៉ុងឬឈីសដែលមានជាតិជក់ខ្ទឹមបារាំងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈីសនិងលាយ Cream ។
• ប្រើឈីសឈ្ងុយឆ្ងាត់ឈ្ងុយឆ្ងាត់ជំនួសឱ្យឈីសក្លាសេធម្មតាឬប្រើលាយចំពុះម្រេច។
• បន្ថែមម្រេច jalapeno minced មួយចំនួនសម្រាប់កំដៅបន្ថែម។
• បន្ថែមស្លាបព្រានៃផ្លែអូលីវទុំ។
• ប្រើការរុំដោយរសជាតិជំនួសឱ្យ tortillas ម្សៅធម្មតាសម្រាប់ពណ៌បន្ថែម។
• អ្នកអានម្នាក់បានធ្វើឱ្យពួកគេញ៉ាំឈីសឈ្ងុយខ្យង 8 អ៊ឺន (មិនមានជាតិជូរ) ត្រីសាឡីដែលជក់បារីស្តើងត្រីម្ទេសឆ្អិនឆ្អិនខ្ទឹមបារាំងស្លាបព្រាពីរបីស្លីប ៗ ផ្លែប៊ឺសូកូលក្រហមផ្លែអូលីវទុំនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត។ ។ នាងបានហៅការលាយបញ្ចូលគ្នានូវ "ស៊ូស៊ីភាគនិរតី" ។

យោបល់អ្នកអាន

រាល់ពេលដែលខ្ញុំបង្កើតរឿងទាំងនេះពួកគេនឹងទទួលបានជោគជ័យហើយ Angela "

"ខ្ញុំបានបង្កើតវាសម្រាប់តែភាពសប្បាយរីករាយឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើឱ្យពួកគេគ្រប់ពេលវេលាគ្រួសារស្រឡាញ់ពួកគេខ្ញុំធ្វើឱ្យពួកគេគ្រប់គ្នារួបរួមគ្នា" ។ ការទទួលទានគ្រឿងផ្សំទាំងនេះគឺល្អមែនទែនប៉ុន្តែពួកគេទៅយ៉ាងរហ័ស - ល្អប្រសើរជាងមុនខណៈពេលដែលពួកគេមានអាយុវែង។ "

អាហារសម្រន់បន្ថែមនិងគំនិតម្ហូប

ជ្រូកនៅក្នុងវាំងនន

សាច់មាន់និង Havarti ឈីសផូល

ទឹកដោះគោលាយទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោប៊ិកខន - រុំឆ្កែតូចៗ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	212
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	8 ម។ ក
សូដ្យូម	466 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )