គ្រឿងទេសអំបិលនិងម្រេចហឹរហៀរ

ចង់បានម្ហូបអាហារគ្រួសារអាស៊ីដ៏បំផុសគំនិតឬទទួលទានអាហារពេលល្ងាច? លាយអំបិលនិងម្រេចលាយរសជាតិលាយរសជាតិលាយរសជាតិជ្រៅទាំងនេះ។ ប្រសិនបើវាអាចរកបាន, មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនួស ម្រេចស៊ីឈៀន សម្រាប់ម្រេចខ្មៅ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ជ្រុងកន្លះស្លាបព្រាឬសាច់ជ្រូកដែលមានសម្បុរឆ្អែត
• អំបិលសមុទ្រ 2 ស្លាបព្រា
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅស្រស់
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅប្រាំមុខ
• ចាក់ពី 3 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ចៀនឆៅឬតាមតម្រូវការ
• ម្សៅពោត 3 ស្លាបព្រៃឬតាមតម្រូវការ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កូរឱ្យឆ្អិនអំបិលនិងម្រេចខ្មៅនៅក្នុងខ្ទះចៀនធំមួយលើកំដៅមធ្យមរុញខ្ទះរហូតដល់អំបិលងងឹត។ យកចេញពីកំដៅនិងកូរនៅក្នុងប្រាំគ្រឿងម្សៅ។ ត្រជាក់។
2. កាត់គ្រឿងបង្គុំនៅតាមឆ្អឹងនីមួយៗ។ ជូតបន្តិចជាមួយល្បាយអំបិលនិងម្រេច។ គ្របដណ្តប់និងលាងសំអាតក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 2 ម៉ោង។
3. លាងសម្អាតប្រេងសម្រាប់លាយជ្រៅទៅរវាង 360 និង 375 ដឺក្រេហ្វារិនហៃ។
4. ធូលីដីធ្យូងថ្មជាមួយម្សៅពោត។ ប្រើជញ្ជាំងជ្រៅ ៗ ដើម្បីបន្ថែមប្រហោងឆ្អឹងទៅក្នុងប្រេង។ ឆ្អឹងជ្រលងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់រយៈពេលពី 3 ទៅ 4 នាទី។ យកចេញនិងបង្ហូរ។

1. ជ្រៅ -fry បាន spareurbs ជាលើកទីពីររហូតដល់ពួកគេត្រូវបាន crispy និងចម្អិន (ប្រហែល 1 នាទី) ។ បង្ហូរ។ បម្រើជាមួយល្បាយអំបិលនិងម្រេចដែលនៅសល់សម្រាប់ការជ្រលក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1153
ជាតិខ្លាញ់សរុប	86 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	32 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	38 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	343 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	3,753 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	83 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )