ចង្ក្រានយឺត ៗ កាហ្វេកាជុននិងអង្ករ

រូបមន្តនេះសម្រាប់សណ្តែកក្រហមនិងស្រូវអង្ករមានភាពងាយស្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័សគ្មានការដោះសារដើម្បីកុំឱ្យវាដាក់នៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកទេ។ សណ្តែកពណ៌ក្រហមចម្អិននៅក្នុងខ្ទះរៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះសណ្តែកក្រហមនិងស្រូវត្រូវបានធ្វើរួច។ វាស្ទើរតែងាយស្រួលដូចបើកសណ្តែក។ ឆ្អឹងសាច់គោឬកំប៉ុងចម្អិនអាហារជាមួយសណ្តែកពេញមួយយប់នឹងបន្ថែមរសជាតិផ្សិតនិងសាច់ជ្រូកទៅសណ្តែក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សណ្តែកតម្រងនោមក្រហម 1 ផោន (លាងនិងត្រាំក្នុងមួយយប់)
• ខ្ទឹមស 5 ខ្ទឹម (កំទេច)
• ស្លឹកឆ្លង 3
• 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cajun រដូវកាល (ដូចជាលោក Tony Chachere, បន្ថែមទៅរសជាតិ)
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស្រស់
• 1 ផោនសាច់ក្រកអាំង (កាត់ជាបំណែក)
• អង្ករសំរូប 2 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់សណ្តែកត្រាំក្នុងខ្ទះ។ គ្របដណ្តប់ដោយទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់លើអ៊ីញមួយសណ្តែក។ បញ្ចូលខ្ទឹមកំទេចច្រកឆ្អឹងឈីកាជិនរដូវអំបិលនិងម្រេច។ ចំអិនខ្ពស់សម្រាប់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។

បន្ទាប់ពី 8 ម៉ោងភ្លក្សសណ្តែកនិងលៃតម្រូវរដូវ។ ប្រើ masher ដំឡូងមួយ mash អំពី 1/3 នៃសណ្តែក។ បន្ថែមក្ដាមឆ្អឹងហើយចម្អិន 30 នាទី។ យកស្លឹកបៃតងចេញហើយបម្រើសណ្តែកជាមួយអង្ករក្តៅ។

ម្ហូបអាហារបន្ថែមទៀតអាហារបង្កាន់ដៃ Crockpot:
សាច់ជ្រូកដែលមានរចនាប័ទ្មខាងត្បូង
សាច់មាន់ញ៉ាំជាមួយនំប៊ីសឃ្វីញ
ក្រកផតខ្មៅអូអ៊ីសប៉ាសនិងហាំ
Betty's Crockpot Meatloaf

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	520
ជាតិខ្លាញ់សរុប	12 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	29 ម។ ក
សូដ្យូម	646 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	80 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	12 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	23 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )