រដូវវស្សាគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងម្រេចខ្មៅនិងដើមបឺរី។ ប្រភេទនៃរដូវកាលនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំពិសេសដែលពេញនិយមនៅពេលញុំាត្រីឬសាច់មាន់ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវានៅលើ តៅហ៊ូដុត និងបួស? ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់សូមសាកល្បងតៅហ៊ូនេះដោយមានរដូវវស្សា។ អ្នកក៏អាច ចម្អិនតៅហ៊ូបានផងដែរ ជំនួសឱ្យការដុតប្រសិនបើអ្នកចង់។
តើអ្នកកំពុងតែស្វែងរកគំនិតសាច់អាំងសាច់ច្រើនទៀតឬទេ? នេះជា អ្វីដែលត្រូវដុតសម្រាប់អ្នកបួស ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ក្រុមហ៊ុនរារាំង 1 រឺក៏តៅហ៊ូបន្ថែម
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/3 ពែង
- paprika 1 tbsp
- ម្រេចខ្មៅ 2 ស្លាបព្រា
- 1 អំបិលអំបិល
- ម្សៅខ្ទឹម 1 tsp
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិត
- 1 ម្ទេសទំពាំងបាយជូរ
- 1/2 tsp ស្ងួតហួតហែង oregano
- 1/2 tsp ស្ងួតហួតហែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ទីមួយរៀបចំតៅហ៊ូរបស់អ្នក។ ដូចជា មុខម្ហូបតៅហ៊ូ បំផុតដែល តុបតែងតៅហ៊ូ នេះនឹងរសជាតិល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកចុចតៅហ៊ូជាមុនសិន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យតៅហ៊ូដើម្បីស្រូបយកបន្ថែមទៀតនៃរសជាតិនិងរដូវដែលអ្នកបន្ថែមទៅវា។ មិនប្រាកដពីរបៀបធ្វើនោះទេ? មើលមធ្យោបាយងាយស្រួលមួយជំហានដោយជំហាននេះ: របៀបចុចតៅហ៊ូ។
- តាក់ស៊ីតាក់ទៅជាបួនបំណែកក្រាស់ប្រហែល 1 អ៊ីញក្រាស់។
- ដាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវក្នុងខ្ទះរាក់ហើយបន្ថែមតៅហ៊ូ។ អនុញ្ញាតឱ្យតៅហ៊ូឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី (កាន់តែច្រើនគឺល្អ), បើកម្តងឬពីរដងដើម្បីតុបតែងសមតុងតាមរាបស្មើ។
- ធ្វើឱ្យមានល្បាយឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយបញ្ចូលផ្លែល្ហុងម្រេចអំបិលម្សៅខ្ទឹមម្សៅខ្ទឹមបារាំងម្រេច cayenne អង្ករនិង thyme នៅក្នុងចានតូចមួយ។
- យក តៅហ៊ូ ចេញពីទឹកសណ្តែកហើយបញ្ចុះជង្គង់គ្នាទៅក្នុងល្បាយគ្រឿងទេសដែលមានពណ៌ខ្មៅហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាតៅហ៊ូត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយល្បាយគ្រឿងទេស។ សូមកុំភ្លេច - នេះគឺជាកន្លែងដែលរសជាតិល្អទាំងអស់មកពី!
- ដុតនៅលើអាហារដុតកណ្តាលសម្រាប់ប្រហែល 4-5 នាទីនៅលើផ្នែកខាងគ្នាឬរហូតដល់ធ្វើ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំតៅហ៊ូរបស់អ្នកនៅក្នុងស្លាបព្រាប្រេងមួយចំនួនផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយតៅហ៊ូដុតរបស់អ្នក!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 136 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,838 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |