ត្រីធូណានេះបង្កើតជាអាហារសម្រន់ស្អាត។ វាត្រូវការពេលប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទីដើម្បីជួសជុលនិងចំអិនហើយវាធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យ។
ល្បាយត្រីធូណាដែលមានក្លិនក្រអូបគឺអស្ចារ្យជាងការញ៉ាំប៊េកស្កិតប៊េសស្ទីតប៊េសស្ទីតឬម្សៅអាំងនំប៉័ង។ វាមានលក្ខណៈល្អប្រសើរជាងស្រូវឬមី។
មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបន្ថែម pimientos diced មួយចំនួនទៅម្ហូបសម្រាប់ពណ៌បន្ថែម។ ខ្ញុំបានធ្វើវាជាមួយសណ្តែកនិងការ៉ុក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមឈី្មញ 1/2 ពែងឫ Parmesan មួយចំនួន។ ខ្ញុំបានប្រើត្រីធូណាកំប៉ុង 2 កំប៉ុងកន្លះកន្លះនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ សូមមើលគន្លឹះនិងបំរែបំរួលសម្រាប់ការបន្ថែមបន្ថែមនិងគំនិតជំនួស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៊ឺពែង 1/4
- ម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់ 1/4 ពែង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ទឹកដោះគោ 2 ពែង
- tuna 1 អាច (7 អោន) (ធារាសាច់)
- 1/2 ទៅ 1 ពែង peas កក (ចម្អិន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយរលាយ butter នៅលើកំដៅមធ្យម - ទាប; លាយនៅក្នុងម្សៅអំបិលនិងម្រេច។ កូរនិងចម្អិនប្រហែល 2 នាទីឬរហូតទាល់តែរលោងនិងពពុះ។ បន្តិចម្តងកូរនៅក្នុងទឹកដោះគោខណៈពេល stirring ជានិច្ច។ បន្តចម្អិនអាហារជានិច្ចជាកាល stirring រហូតដល់ល្បាយ thickens និងចាប់ផ្តើមពពុះ។
បន្ថែមត្រីធូណានិងចម្អិនឆ្អិន។ បន្តកំដៅនិងកូររហូតដល់ក្តៅ។ បំរើដុតត្រីធូណានៅលើនំបុ័ងអាំងខ្ទិះឬបាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យពិន្ទុ Toast កំដៅ broiler នេះ។ រៀបចំនំនំបុ័ងពណ៌សដែលមានគុណភាពល្អ ៗ ចំនួន 6 បន្ទះនៅលើក្រដាសផ្ចិតឬក្រដាសដុតនំ។ រលាយ 2 ស្លាបព្រានៃប៊ឺ; ដុសជាងនំបុ័ង។ លាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ខ្ទឹមបារាំងឡើងលើប្រហែល 1 ម៉ោងកន្លះ។ ត្រលប់ក្រោយហើយកិនចំហៀងម្ខាងទៀតសម្រាប់ពេល 1 ម៉ោងកន្លះទៀតឬរហូតដល់ browned ។ នៅពេលដែលនំបុ័ងអាំងនំត្រជាក់កាត់ព្រីននិងច្រកដាក់រន្ធនីមួយៗទៅជាត្រីកោណពីរឬចតុកោណកែងពីរ។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- បន្ថែម 1/2 ពែងឈីកាឌីស៊ីណាឌីហឹរឬប្រហែល 1/4 ពែងឈីសប៉ឹមសានស្រស់ទៅទឹកជ្រលក់។ ចំអិនរហូតដល់ឈីសបានរលាយហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមធូណា។
- ក្រឡុកលាយជាមួយ parsley chopped ស្រស់ chives ឬខ្លះឈីស Parmesan ឬ shredded ឬដឹងគុណ។
- Shrimp Wiggle: ជំនួសឱ្យត្រីធូណាសូមធ្វើវាជាមួយនឹងខ្ទះសាឡាត់ដែលមានជាតិពុលនិងចម្អិន 1 កែវឬបង្គាធំជាង។
- បន្ថែមម្សៅពីរស្លាបព្រានៃដាប់ស៊ីសដែលមានរសជាតិលាយជាមួយនឹងត្រីធូណានិងបន្លែ។
- បន្ថែម 1/4 ទៅ 1/2 ពែងនៃផ្សិតដែលមានជាតិសាឡាត់ sauteed ឬផ្សិតផ្សិតលុបចោល។
- ជំនួសឱ្យ peas ដែលជាប់គាំងធម្មតាប្រើ peas និង carrots ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រសណ្តែកប្រើកំប៉ុងទឹកដោះគោពោតឬសណ្តែកបៃតង។
- បន្ថែម 1 tablespoon នៃ sherry ស្ងួតទៅទឹកជ្រលក់, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Tuna Tetrazzini - Tuna និង Spaghetti Casserole
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 756 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 42 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 22 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 13 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 131 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,028 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 52 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |