Tuna Tetrazzini - Tuna និង Spaghetti Casserole

ត្រីធូណានិង spaghetti រួមជាមួយផ្សិតនិងឈី Parmesan នៅក្នុងរូបមន្ត tuna tetrazzini នេះ។ វាជាអាហារទាំងមូលនៅក្នុងខ្ទះមួយហើយអាចត្រូវបានរៀបចំជាមុនក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យវាជាម្ហូបងាយស្រួលនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ថ្ងៃរវល់។

ទទួលទាននំប៉័ងត្រីធូណាជាមួយនឹងនំប៉័ងនំប៉័ងឬនំប៊ីស្គីននិងសាឡាត់បោះដ៏សាមញ្ញបើអ្នកចង់។

រូបមន្តទាក់ទង: ត្រីធូណា, ប៉ាស្តានិងស្ពៃក្តោប

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 8 អោន spaghetti ស្តើង
• butter 6 tablespoons, បែងចែក
• 16 អោនផ្សិតដែលមានជាតិប្រក់តិចតួច
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងចំនួន 4 ខ្ទិះ
• 4 ស្លាបព្រាម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់
• ទឹកដោះគោ 2 ពែង
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• 2 កំប៉ុង (4 ទៅ 6 អោនរាល់គ្នា) ត្រីធូណាលាយនិងលិច
• 1 ពែង peas ពុះកំប៉ុង, ឆ្អិននិងបង្ហូរ
• ឈីស Parmesan ធម្មជាតិ 1 កំប៉ុងឬឈីសប៉ឹមសានដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឈ្ងុយ 1/2 ពែង
• 1 ពែង crumbs នំបុ័ងស្រស់ទន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អាន់។
2. ខាញ់ជាម្ហូបដុតនំ 2 1/2 ទៅ 3-quart ។
3. ចំអិន spaghetti ដូចខាងក្រោមទិសកញ្ចប់។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
4. នៅក្នុង saucepan ធំជាងកំដៅមធ្យមទាប, រលាយ 4 tablespoons នៃ butter ។ បន្ថែមផ្សិតហើយលាងសំបូរ, កូររហូតទាល់តែផ្សិតមានពណ៌ត្នោតនិងទន់។ បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងបន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 1 នាទី។ កូរឱ្យនៅក្នុងម្សៅរហូតដល់លាយផងដែរ។ បន្តិចម្តងកូរឱ្យនៅក្នុងទឹកដោះ។ បន្តចម្អិនអាហារជានិច្ចជាកាល stirring រហូតដល់ thickened ។ បន្ថែមអំបិលទៅរសជាតិនិងម្រេច។ កូរឱ្យស្ទូចត្រីនិងសណ្ដែក។

1. លាយបញ្ចូលទឹកជ្រលក់ត្រីធូណាជាមួយនឹងល្បាយ spaghetti រហូតដល់លាយផងដែរ។ បង្វែរល្បាយទៅក្នុងខ្ទះដែលបានរៀបចំ។ បាចឈី Parmesan លើខ្ទះ។
2. រលាយសូលុយស្យុងដែលនៅសល់ 2 ស្លាបព្រានៃប៊ឺហើយលោតជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ង។ បាច កំទេចប៊េទីនលើស្រទាប់ផាម៉ាសាន ។
3. ដុតនំនៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 25 ទៅ 30 នាទីរហូតដល់ browned ស្រាលនិង bubbly ។

បម្រើ 6 ។

ធ្វើឱ្យមានការណែនាំមុន: ផ្សំត្រីធូណា, spaghetti, បន្លែ, ទឹកជ្រលក់រហូតដល់មួយថ្ងៃជាមុន។ ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកទុកប្រហែល 30 នាទីមុនពេលអ្នកមានគម្រោងដុតវា។ លាយជាមួយឈី Parmesan និងចង្អុរដាក់នំបុ័ងនិងដុតនំតាមទិសដៅរហូតទាល់តែពោតត្រូវបានត្នោតហើយការបំពេញត្រូវបាន bubbling នៅជុំវិញគែម។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

តុក្កតាក្លាស៊ីកបុរាណ

ត្រីធូណាសាឡាដជាមួយអង្កាមនិងឆី

Tuna Macaroni Salad

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	542
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	76 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,147 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	47 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	33 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )