ដំឡូងបារាំងកំប៉ុងសាន់ - ស្ងួត

ប៉េងប៉ោះស្ងួតគឺជាមធ្យោបាយចុងក្រោយដើម្បីបន្ថែមការប្រែប្រួលតិចតួចដល់កប្បាស។ ប៉េងប៉ោះស្ងួតផ្កាឈាមគឺជារសជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

នៅក្នុងដំណើរការម្ហូបអាហារ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងដំណើរការរហូតដល់រលូននិងក្រែម។ បើសិនជាភាពសើមរបស់ ក្រពេញគឺក្រាស់ពេកសូមបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេរហូតទាល់តែចង់បាន។
បម្រើពងមាន់ប៉េងប៉ោះស្ងួតភ្លាមៗជាមួយ នំប៉័ងភីតធ័រ ក្តៅបន្លែឬ បន្ទះសៀគ្វីប៉ាតា ។ រក្សាទុកក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់នៅក្នុងទូទឹកកក។ ប៉េងប៉ោះស្ងួតអាចធ្វើឱ្យមានរយៈពេលពីរថ្ងៃមុន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	78
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	40 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )