ទឹកជ្រលក់សដើម្បីស្លៀកពាក់ធ្មេញ

ទឹកជ្រលក់នេះមិនមែនជាពន្លឺច្បាស់នោះទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាសិទ្ធិសម្រាប់ splurge មួយ។ ទឹកជ្រលក់ពណ៌សត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយអាហារដុតប៊េកឃុននិងខ្ទឹមបារាំងដោយរលូនរលោង។ ល្អសម្រាប់បន្លែដូចជាទំពាំងបារាំងនិងពន្លកស៊ែល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ដើម
• 4 អោន
• bacon អាល្លឺម៉ង់ Speck
• butter 1 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ 1 ស្លាបព្រា
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 1 ពែងលាបក្រែមឬក្រែមធ្ងន់
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• តុបតែង: Bacon (ចម្អិន, ក្រៀមក្រំ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ញាត់មុុះចញពីកាប់ឡុកឡាក់ទៅជាឡុកឡាក់។ ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយនៅក្នុងខ្ទះនិងកំប៉ុងនិងសាច់ជ្រលក់រហូតដល់កញ្ចក់។ លាងសំអាតល្ហិតលាយទៅ 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រា។
2. Sprinkle ម្សៅលើ onions និង bacon ។ កូរនិងចំអិនរយៈពេលមួយនាទី។ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងក្រែមកូរឱ្យលាយ។ រក្សា stirring និងនាំយកទៅរំពុះមួយ។ ស្រូបរយៈពេល 15 នាទី។
3. ហុចទឹកជ្រលក់តាមរយរាវ។ រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេចដីស្រស់។

1. បម្រើកំដៅជាងបន្លែជាមួយ bacon crisp, crumbled ជា garnish មួយ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបចំអិនអាហារពណ៌ផ្កាឈូកពណ៌សឬ "Spargel" សូមពិនិត្យការណែនាំទាំងនេះ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	402
ជាតិខ្លាញ់សរុប	25 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	57 ម។ ក
សូដ្យូម	981 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	27 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	18 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )