តើស្ករសូកូឡានេះមានអាហារពេលព្រឹកឬបង្អែមទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ? យើងនឹងមិនកុហកទេវាពិតជាអាចជាការ។ ជាមួយនឹងរសជាតិស្ករសូកូឡានិងរសជាតិផ្អែមរបស់ចេកអ្នកប្រាកដជានឹងមានស្នេហានិងមានសុខភាពល្អក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកត្រូវបានហៅ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺម៉ាស៊ីនលាយនិងទឹកកកដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរទឹកកកកើតឡើង។ បាទ / ចាសអ្នកបានអានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា: គ្រាន់តែម៉ាស៊ីនលាយនិងម៉ាស៊ីនបង្កក។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីការចេញអ្នកផលិតទឹកកកនោះ!
អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមដោយ ចេក ។ អ្នកអាចបង្កកវាដោយខ្លួនឯងមួយថ្ងៃមុនពេលឬប្រើប្រាស់ហាងលក់ដែលបានទិញ។ ណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទឹកឃ្មុំឬ ទឹកដោះគោ agave អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ផ្អែមបន្ថែមបន្តិច។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកធម្មតាធ្វើបានល្អណាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលផ្អែមជាងអ្នកក៏អាចជំនួសបានក្នុង ទឹកដោះគោ វ៉ានី យ៉ាហ្គ្រីន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយកាឡូរីគ្រាន់តែប្រើទឹកដោះគោដែលមិនមានខ្លាញ់និងទឹកដោះគោ។ រសជាតិនឹងនៅតែឆ្ងាញ់!
ដោយផ្អែកលើរូបមន្តខាងក្រោមអ្នកគួរតែអាចទទួលបាន 3 ឬ 4 ជុំ។ វាស្កេនយ៉ាងរលូនបន្ទាប់ពីអ្នកដាក់វានៅលើម៉ាស៊ីនរាប់ម៉ោងមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបម្រើ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីបិទវាទាំងអស់ជាមួយនឹងចេកបន្ថែមទៀត, ដោយសារតែស្មោះត្រង់, មិនមានចេកច្រើនពេក។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមួយរួចរាល់សូមព្យាយាមបន្ថែមអ្វីដែលដូចជាគ្រាប់ granola, ដាប់ខ្ទេច, គ្រាប់មាន់ឬប៊ឺណាត់។ វានឹងស៊ីដូចគ្នានឹងចានមួយ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ចេកដែលមានជាតិកំប៉ុងមធ្យម (ហាងដែលបានទិញឬមុនកក)
- ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា (ឬទឹកដោះគោ agave)
- 1/4 ពែងទឹកយ៉ាអួក្រិចធម្មតា (ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ឬសុទ្ធ)
- ទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រា (ទឹកដោះគោឬទឹកដោះទាំងមូលឬទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ)
- ម្សៅកាកាវ 1/4 ពែង
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា
- 1/2 ចេក (ចម្រាញ់សម្រាប់ការបម្រើ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បន្ថែមចេកទឹកកកទឹកដោះគោទឹកដោះគោម្សៅកូកាកូឡានិងវ៉េណាឡាទៅឱ្យអ្នកលាយឬគ្រឿងផ្សំរលូន។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាម៉ាស៊ីនលាយរបស់អ្នករឹងមាំល្មមដើម្បីឱ្យមានទឹក។ លាងសម្អាតគ្រឿងផ្សំហើយផ្ទេរវាចូលទៅក្នុងចានចម្លងជញ្ជាំងឬធុង Tupperware ។
- គ្របដណ្តប់បានយ៉ាងល្អហើយបង្កកយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោង។
- នៅពេលដែលអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបម្រើសូមយកធុងចេញពីទូទឹកកកហើយដាក់វានៅលើម៉ាស៊ីនរាប់ម៉ោងប្រហែល 5 នាទីដើម្បីឱ្យវាបន្ទន់បន្តិចបន្តួច។
- រកឃើញហើយញ៉ាំ ទឹកដោះគោជូរ សូកូឡាដាក់ជាពីរចាន។
- ដាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានទឹកកកជាមួយចេកដែលមានជាតិចិញ្ជឹមហើយលាយជាមួយម្សៅកាកាវបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
ចំណាំផ្ទះបាយ
អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងវីតាមីន vegan ជាទឹកដោះដែលមានជាតិរុក្ខជាតិ។ វាក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះសរីរាង្គ។ វាមានគ្រឿងផ្សំតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរកឃើញនៅក្នុងទម្រង់សរីរាង្គ។