នំប៉ាវម្ទេសសម្រាប់ស្ទាយ

ទាំងនេះគឺជានំប៉ាវរមៀលមូលដ្ឋានសម្រាប់ stew ។ បន្ថែម parsley ទៅនំប៉ាវទាំងនេះសម្រាប់នំប៉ាវឱសថ។ ចំពោះចង្ក្រានសាច់មាន់ឫទួរគីខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅឱ្យនំប៉័ងជាមួយនិង parsley ។ បើសិនជាអ្នកប្រើប្រាស់ក្លិនមាន់ស្ងួតសូមប្រើតែ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ពែងម្សៅដែលមានគោលបំណង
• ម្សៅដុតនំ 3 ភាគ 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ស្រេចចិត្ត: 1 tablespoon parsley (ស្រស់, chopped)
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងត្រជាក់
• 1/3 ទឹកដោះគោពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំម្សៅ, ម្សៅដុតនំនិងអំបិល។ ជាមួយនឹងការលាយម្សៅធ្វើនំធ្វើប៊ឺទៅក្នុងល្បាយម្សៅរហូតដល់វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងម្សៅពោត។ កូរនៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយសមមួយដែលគ្រាន់តែលាយបញ្ចូលគ្នាហើយអ្នកមានម្សៅទន់។

ដាក់ម្សៅនៅលើផ្ទៃពុះ។ ដាក់បំណែកប្លាស្ទិចលើចំបើងហើយទុកវាចោល 5 នាទី។ ការទុករុំប្លាស្ទិចនៅលើ dough នេះរមៀលទៅប្រហែល 1/2 ទៅ 3/4 អ៊ីញកម្រាស់។

កាត់ចូលទៅក្នុងជ្រុង។

ដាក់នៅលើ stew, គ្របដបសក្តានុពល tightly និង simmer stew សម្រាប់ប្រហែល 20 នាទីរហូតដល់ពន្លឺនិង flaky ។

ធ្វើឱ្យនំប៉ាវ 6 ទៅ 8 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ទម្លាក់នំប៉ាវ

នំប៉ាវជាមូលដ្ឋានជាមួយប៊ីលស្ទីនលាយ

ឆ្អិនសាច់គោជាមួយស្រាក្រហមនិងនំប៉ាវ

សាច់មាន់ជាមួយនឹងនំប៉ាវទម្លាក់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	78
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	7 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	234 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )