គ្មានអ្វីដែលនិយាយថាម្ហូបអាហារលួងលោមដូចសាច់សត្វដែលជាមធ្យោបាយដែលម៉ាក់ធ្លាប់យកទៅធ្វើនោះទេ។ និងរូបមន្តនេះគឺជាការបង្កើនបន្ថយដ៏រំភើបនៅលើបុរាណជាទីស្រឡាញ់។ រូបមន្តនំបុ័ងនេះមានភ្ជាប់មកជាមួយការណែនាំទឹកជ្រលក់ហើយអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ដោយសេរីក្នុងការប្រើសាច់គោឫសាច់គោជំនួសឱ្យសាច់គោប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ផ្សិតអង្ករ 12 អោនមានកំប៉ុង (3 ពែង)
- butter 1 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ thyme, ធ្លាក់ចុះ
- 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងល្អ
- 1 ខ្ទឹមស clove ធំ, minced ពិន័យ
- ចានដី 2 ផោន
- កំប៉ុងនំប៉័ង 1 ពែង 1/2 ពែង
- 2 ពង
- 1/2 ទឹកដោះគោ
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 3 tablespoons chopped ស្រស់ parsley ស្រស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដុតកំដៅក្នុងខ្ទះធូលី។ បន្ថែមផ្សិតនិងផ្សិត thyme ។ បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ទឹមស។ ចំអិនរហូតទាល់តែផ្សិតត្រូវបានត្នោតហើយខ្ទឹមបារាំងស្រោប។
- ផ្ទេរល្បាយទៅលាយចាននិងទុកឱ្យត្រជាក់។ បន្ថែមសាច់គោនិងនំប៉័ង។ លោតជាមួយគ្នា 1/2 ពែងនៃទឹកដោះគោនិងស៊ុតរហូតដល់លាយផងដែរ។ បញ្ចូលក្នុងល្បាយសាច់។ បញ្ចូលជាតិទឹកដោះច្រើនទៀតប្រសិនបើចាំបាច់សម្រាប់ជាតិសំណើម។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចនិង parsley; ធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងដៃដើម្បីលាយ។
- ខ្ចប់លាយចូលទៅក្នុងចាននំប៉័ង 9x5x3 អ៊ីញនិងដុតនំនៅ 350F សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនិង 15 នាទី។
- បម្រើសាច់ជ្រូកនៅក្នុងចំណិតជាមួយ ទឹកជ្រលក់ផ្សិត ឬ ការប្រែប្រួលទឹកជ្រលក់ bechamel ឬរសជាតិត្នោត។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
សាច់មាន់ជាមួយចង្ក្រានរឹងនិងទឹកជ្រលក់ផ្សិត
Cheddar និង Spinach Stuffed Meatloaf
សូមមើលផងដែរ:
រូបមន្តស្លឹក: ចំប៉ី, នំបុ័ង, នំ, ផាត់ស្លឹកនិងច្រើនទៀត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 449 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 18 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 190 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 582 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 28 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |