សាច់សត្វហឹរនិងអាហារបួស

ថ្ងៃច័ន្ទមានន័យថាមិនបរិភោគសាច់នៅទូទាំងផ្នែកជាច្រើននៃពិភពលោក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការផ្តួចផ្តើមសម្រាប់បរិស្ថានល្អប្រសើរជាងមុន, ការព្យាបាលល្អប្រសើរជាងមុនសត្វនិងសុខភាពអ្នក, សាកល្បងរូបមន្តទាំងនេះ។ អាហារទាំង 8 ប្រភេទនេះសុទ្ធតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អនិងរសជាតិហឹរ។ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺអាហាររហ័សនិងងាយស្រួលដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយថ្ងៃនេះ។

• 01 នៃ 04

  Spicy Tofu និង Veggie Stir Fry:

  អាហារឆ្អិនដ៏រហ័សនិងងាយស្រួលនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។ វាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។

• 02 នៃ 04

  Jalapeno និង Portobello Tofu Scramble Tacos

  ផ្សិតគឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារជាតិប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដែលចូលទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនហើយនៅទីនេះពួកវាត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយតៅហ៊ូដើម្បីបង្កើតល្បែងប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន។ កំដៅនេះបានមកពីទាំងjalapeñosស្រស់និង pickled ហើយវាត្រូវបានបំរើការនៅក្នុង tortillas ក្តៅ។ អាហារវីវ៉ាហ្គានេះអាចត្រូវបានបម្រើជាអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

• 03 នៃ 04

  Vegan វីតាមីនជាមួយខ្ទឹមស្ពៃ

  មួយចាននៃម្ទេសមិនចាំបាច់មានសាច់ទេហើយនៅក្នុងកំណែវីតាមីននេះអ្នកនឹងមិនដឹងពីអវត្តមានរបស់វាទេ។ សូមរីករាយជាមួយចានមួយដែលមាននំបុ័ងពោតខ្លះឬ tortillas ក្តៅហើយវានឹងរក្សាអ្នកឱ្យពេញម៉ោង។ (កំពូលជាមួយឈីសដឹងគុណសម្រាប់ជម្រើសបួស។ )

• 04 នៃ 04

  Snow Peas ជាមួយ Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  អ្នកអាចបម្រើបន្លែដែលមានសុខភាពល្អឆ្អិន - អង្ករនៅលើអង្ករ (ដូចជាអង្ករសំរូប) ឬសូម្បីតែមានជាតិកំប៉ុងខ្លះ។ ចានវីវ៉ាហ្គានេះមានភាពងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដើម្បីរៀបចំ។