ល្បាយស៊ុតនិងទឹកដោះគោធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាសំបូរបែបម៉ាក់អារ៉ូនីនិង casserole ឈីស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កាហ្វេ 2 ពែង 1/2 ពែងក្រម៉ុកម៉ារីនី
- ទឹកដោះគោ 2 ពែង
- 4 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា,
- បែងចែក
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 3 ស៊ុត,
- រងការវាយដំ
- 2 1/2 CUPS shredded ឈីឌែឌៀកាបូបចែកចេញ
- 3/4 ពែង
- breadcrumbs ស្រស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចំអិនម៉ាផ្កាឈីបើយោងតាមទិសកញ្ចប់នៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះ; បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
- ផ្សំទឹកដោះគោ 3 ស្លាបព្រាជាមួយប៊ឺសូកូឡាម្សៅអំបិលម្រេចនិងស៊ុតក្នុងចានដាក់លាយ។ whisk រហូតដល់រលោងនិងល្អលាយ។
- ស្រទាប់ពាក់កណ្តាលនៃ macaroni ឆ្អិននៅបាតនៃម្ហូបដុតនំ 2 ភាគបួន buttered មួយ; sprinkle ជាមួយ 2 ឈីពែងនិងកំពូលជាមួយ Macaroni ដែលនៅសល់។
- ចាក់ល្បាយទឹកដោះគោនិងស៊ុតលើម៉ាក់ម៉រ៉ូនី។
- ជ្រលក់ breadcrumbs ជាមួយសល់ 1 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា; sprinkle crumbs នំប៉័ងនៅលើកំពូលនៃ macaroni និងល្បាយឈីស។
- ដុតនំម៉ារ៉ុននីនិងឈីសនៅ 350 អង្សារ F ដែលបានរកឃើញរយៈពេលប្រហែលជា 45 ទៅ 50 នាទី។ ប្រឡាក់ជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់ហើយបន្ដដុតនំប្រហែល 5 នាទីទៀតឬរហូតដល់វាត្រូវបានកំណត់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
នំប៉័ងបែបបុរាណនិងនំឈី
មីក្រូហ្វូននិងចុងភៅចង្ក្រានយឺត
Macaroni និងឈីសជាមួយ Bacon
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 762 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 50 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 27 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 15 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 233 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,077 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35 ក្រាម |