ការធ្វើម្ហូបដោយគ្មាន Gluten - អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីចាប់ផ្តើម
រៀនពីរបៀបរៀបចំខ្លួនអ្នកនិងផ្ទះបាយរបស់អ្នកសម្រាប់ចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករដោយជោគជ័យជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងប្រាំនេះសម្រាប់អ្នកចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករថ្មី។
- តើអ្នកមានសំណួរអំពីរបៀបចំអិនដោយគ្មានជាតិស្ករ? ចូលរួមវេទិកាចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករ។ សំនួរយោបល់និងសំណូមពររបស់អ្នកតែងតែស្វាគមន៍។
- ទទួលបានព្រឹត្តិប័ត្រធ្វើម្ហូប Gluten Free Free ប្រចាំសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃរបស់យើងសម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបគ្មានជាតិស្ករនិងព័ត៌មានចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករ។
01 នៃ 05
ស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលគ្មានសុវត្ថិភាពនិងមានសុវត្ថិភាពAdam Gault / OJO Images / Getty Images អាហារចម្អិនដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់ គឺសុទ្ធតែអំពីការរៀនពីរបៀបជំនួសគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិស្ករនិងម្សៅមីស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលីគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់របស់វា។
ប្រើ បញ្ជីនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងម្សៅដែលគ្មានសុវត្ថិភាពនិងគ្មានសុវត្ថិភាព ដើម្បីដឹងថាតើរសជាតិដែលអ្នកអាចប្រើបានដោយស្វ័យប្រវត្តិក្នុងការចម្អិនដោយឥតគិតថ្លៃ។ យកបញ្ជីជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកលក់គ្រឿងទេសហើយតែងអានស្លាក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមិនប្រាកដអំពីការមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរ!
សទ្ទានុក្រមម្សៅនិងស្ករគ្មានជាតិស្ករ02 នៃ 05
អានស្លាកដើម្បីបញ្ចៀស Gluten នៅក្នុងអាហារដែលបានកែច្នៃប្រើ បញ្ជីនៃចំណីអាហារដែលត្រូវបានកែច្នៃដែលជាប្រភពនៃ gluten ជាមគ្គុទ្ទេសក៍នៅពេលទិញលក់គ្រឿងទេស។
Gluten អាចបើកបានគ្រប់ទីកន្លែងដូច្នេះសូមអានស្លាកផលិតផលអោយប្រុងប្រយ័ត្ន! នៅពេលដែលអ្នកមិនប្រាកដ 100% ថាម្ហូបអាហារគឺគ្មានជាតិ gluten សូមទាក់ទងអ្នកផលិតមុនពេលទិញវា!
ក្រុម Gluten Intolerance Group of North American®បានផ្តួចផ្តើមនូវកម្មវិធីផ្តល់វិញ្ញាបនបត្រប្រភេទទីមួយដែលជាអង្គការវិញ្ញាបនប័ត្រ Gluten Free សម្រាប់ការធ្វើតេស្តដោយឯករាជ្យនៃផលិតផល។ រកមើលឡូហ្គូ GFCO ដែលធ្វើឱ្យការទិញទំនិញសម្រាប់អាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់មានភាពងាយស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកចម្អិនអាហារដោយឥតគិតថ្លៃ។
03 នៃ 05
ទប់ស្កាត់ការចម្លងរោគឆ្លងនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images កំណត់តំបន់មួយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកសម្រាប់ទុកគ្រឿងផ្សំចម្អិនដោយមិនមានជាតិស្អិត។ ទូទឹកកកឬបង្កកម្សៅគ្មានជាតិខ្លាញ់ gluten ទាំងមូលនៅក្នុងធុងដាក់បិទជិត។
ត្រូវប្រាកដថាស្បៀងអាហាររបស់អ្នករៀបចំស្បៀងអាហារឧបករណ៍ប្រតិកម្មនិងកំប៉ុងសុទ្ធតែគ្មានសំណល់ជាតិស្អិត។ ទិញនំបុ័ងថ្មីហើយប្រើវាសម្រាប់តែនំប៉័ងគ្មានជាតិស្ករ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវជៀសវាង ការចម្លង ជាតិអាហារគ្មានជាតិស្ករជាមួយនឹងជាតិកំប៉ុង។
- គន្លឹះក្នុងការការពារការចម្លងរោគឆ្លង
- 10 មុខភេសជ្ជៈដើម្បីដាក់ស្លាក Gluten-Free
04 នៃ 05
ទិញគ្រឿងផ្សំដុតនំកកគ្មានជាតិខ្លាញ់ជាច្រើន
រូបថតឆ្នាំ 2008 © Teri Lee Gruss ហាងលក់គ្រឿងទេសនិងអាហារធម្មជាតិកាន់តែច្រើនមានផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំដែលមិនមានជាតិស្អិតនិងការញ៉ាំដុតនំគ្មានជាតិស្ករ។ ទិញល្បាយដុតនំកញ្ចប់មួយចំនួនទាំងនេះហើយសាកល្បងប្រើវា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថា ម្សៅគ្មានជាតិស្ករគ្មានលាយបញ្ចូល រសជាតិល្អបំផុតចំពោះអ្នក។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការបង្កើតចំរៀងមិនមានជាតិល្វីងដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយលុយលើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមិនចូលចិត្តទេ!
ការប្រើល្បាយដែលបានវេចខ្ចប់គឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដើម្បីមើលឃើញពីរបៀបដែលធ្វើការជាមួយម្សៅស្ករគ្មានជាតិស្ករខុសពីការធ្វើការងារជាមួយម្សៅស្ករ។
ការពិនិត្យផលិតផលដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់
05 នៃ 05
សែ្វងរកឃុកឃ្យុងគ្មានជាតិស្ករល្អ
លោកស្រី Julie Magro / Getty Images សៀវភៅចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករល្អគ្មានប្រយោជន៍ទេសម្រាប់អ្នកចម្អិនអាហារគ្មានជាតិស្ករថ្មី។ ភាគច្រើនមានសទ្ទានុក្រមល្អ ៗ និងការពិពណ៌នាអំពីគ្រឿងផ្សំដែលមិនមានជាតិស្អិត។ សៀវភៅចម្អិនអាហារគ្មានជាតិ gluten មួយចំនួនសូម្បីតែរាយឈ្មោះក្រុមទំនាក់ទំនង Celiac ទំនាក់ទំនងព័ត៌មានរដ្ឋដោយរដ្ឋ។
បណ្ណាល័យក្នុងតំបន់របស់អ្នកគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកសៀវភៅចំណីអាហារដែលគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុលដែលអ្នកអាចពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមុនពេលទិញ។
សូមអានសៀវភៅឃុតឃ្យូតមិនគិតថ្លៃដើម្បីជួយអ្នកជ្រើសរើសសៀវភៅណែនាំពីការបរិភោគអាហារដោយមិនចាំបាច់ប្រើស្ករសម្រាប់រចនាប័ទ្មចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។