ពី Yom Kippur សម្រាកយ៉ាងឆាប់រហ័សឬការប្រារព្ធពិធីបុណ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍និងពិធីជប់លៀងសម្រាប់ពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍និង ពិធីជប់លៀងនៅថ្ងៃអាទិត្យ មានហេតុផលមួយដែល Bagel និងការរីករាលដាលឡិចត្រូនិចគឺជាការធ្វើដំណើរសម្រាប់ម៉ាស៊ីនរាប់មិនអស់: វាជាការលួងលោមនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរាប់មិនអស់។ អំបិលតិចតួចបន្តិចផ្អែមហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ (ធ្វើបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចជៀសវាងការចម្អិនអាហារទាំងអស់គ្នា!) ទោះបីជាអ្នកកំពុងផ្តល់អាហារដល់មនុស្ស 5 នាក់ឬ 50 នាក់ក៏ដោយចូរអានសម្រាប់ម៉ឺនុយមុខជំនួញដ៏អស្ចារ្យវិធីទិញទំនិញនិងព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងអស់លើការគណនាពីចំណីអាហារដែលអ្នកត្រូវការ។ ចិញ្ចឹមភ្ញៀវឃ្លានរបស់អ្នក។
01 នៃ 10
Mango Nectar ឬទឹកពណ៌ទឹកក្រូច
Andrew Unangst / Getty Images ដាក់វ៉ែនតាទឹកនិងកំប៉ុងទឹកដោះគោត្រជាក់ឬទឹកក្រូចពោធិ៍សាត់ដូច្នេះភ្ញៀវរបស់អ្នកអាចរីករាយនឹងការជ្រើសរើសយកតិចតួចនៅពេលដែលពួកគេមកដល់។ រក្សាកញ្ចក់តូច - អ្នកចង់ perk ឡើងភ្ញៀវរបស់អ្នកមិនបំពេញពួកគេ។
តើត្រូវទិញ អង្ករពី 4 ទៅ 6 អោនក្នុងមួយថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ (ទទួលបាន 1/2 ហ្គាឡុតឬ 2 ប្រសិនបើអ្នកចង់បម្រើទឹកនៅតុផងដែរ។ )
02 នៃ 10
Bagelsលោក Paul Johnson / Getty Images សំបកក្រអូបនៅខាងក្រៅក្រអូបនិងក្រាស់នៅខាងក្នុងពពែថ្មីស្រស់គឺជាកញ្ចប់ចុងក្រោយសម្រាប់ក្រណាត់អំបិលប្រៃឈីឈីសនិងបន្លែជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានហាងលក់កាបូបល្អក្នុងស្រុកធ្វើដំណើរកម្សាន្តពិសេសសម្រាប់សម្រាកបាយទឹករបស់អ្នក - ពួកគេនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តជាងម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានមហិច្ឆតាអ្នកអាចព្យាយាមដាក់ដៃរបស់អ្នកក្នុង ការបង្កើតកាដូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។ (សូមកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើភ្ញៀវណាម្នាក់របស់អ្នកមានជម្ងឺខួរក្បាលនោះផ្សារទំនើបជាច្រើនឥឡូវនេះផ្ទុកពពួកថ្លើមគ្មានជាតិស្អិតហើយវាមិនមែនជាវត្ថុពិតទេហើយវាពិតជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការលើកកែវជូនពរប៉ុន្តែវាជាកាយវិការដ៏ល្អមួយក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកដែលត្រូវការវា។ ។ )
របៀបទិញ ច្រើន : ហាង bagel ជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យ 1 1/2 bagels ក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលពួកគេកំពុងធ្វើចង្កឹះម្ហូបអាហារដូច្នេះនោះជាច្បាប់ដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើតាម។
03 នៃ 10
ឈីសឈីស
រូបភាព Teubner / Getty ឈីឈីសគឺជាថូបឺឡែសបុរាណដែលមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះដោយខ្លួនឯងព្រោះវាត្រូវបានផ្ទុកដោយត្រីជក់បារីនិងកន្សែង។ ហាង Bagel មាននិន្នាការផ្តល់ជូននូវឈីសក្រែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរទិញឥវ៉ាន់នៅផ្សារទំនើបសូមរកមើលម៉ាកដែលមានធុងបន្តិចបន្តួចឬស្ថេរភាព។ (ហាងសរីរាង្គជ្រលងភ្នំឬម៉ាកយីហោរបស់អ្នកជំនួញគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ )
ត្រូវការជម្រើស lactose-free? ហាងបាលិកជាច្រើនផ្តល់ជូនឈីសក្រែមប៊ុកហ្វាដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងឈីនធូហ្គេតថេហ្វាធីរបស់ថុភឺធីធីមានច្រើននៅតាមផ្សារទំនើបភាគច្រើន។
H ow ច្រើនដើម្បីទិញ: ទទួលបាន 1 ទៅ 1 1/4 ផោនឈីសក្រែមក្នុងមួយ bagels dozen ។ ផ្តល់ជូននូវជម្រើសមួយ; បន្លែធម្មតានិងខ្យាដំរីគឺជារសជាតិដ៏ពេញនិយម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តមានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់ប្លុកធៀបនឹងឈីកឈីបដែលត្រូវបានបញ្ចូនដូច្ន្រះសូមពិចារណាទិញមួយចំនួន។
04 នៃ 10
ផ្សិតសាឡាត់រូបភាព Juanmonino / Getty Lox, Nova, Belly .... មិនថាអ្នកចូលចិត្តអ្វី (ឬអ្វីដែលអ្នកហៅវាទេ) ប្រភេទត្រីសាម៉ុនជក់ដែល អ្នកបម្រើនឹងបាត់ហើយឆាប់រហ័ស។ អ្នកលួងលោមអាចផ្តល់ឱ្យវាមានក្រដាសក្រាស់ដោយដៃតែខ្ញុំមិនដែលឃើញនរណាម្នាក់ហ៊ានលាបក្រាបតិចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានហាងកាហ្វេឆ្ងាញ់ឬហាងលក់អាហារឆ្ងាញ់ (ឬអ្នកត្រូវការបរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងតម្លៃសមរម្យ), Costco និង BJ ជាញឹកញាប់លក់ ឈីស ត្រីដែលជក់បារី។ ចំពោះបរិមាណតិចជាង, អាហារទាំងមូលមាននិន្នាការជាប្រភពដ៏ល្អ។ កំប៉ុងសាឡីនិងសាឡីគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
របៀបក្នុងការទិញ: អនុញ្ញាតឱ្យមានអប្បបរមាយ៉ាងតិច 4 អោន (មួយមម) ក្នុងមួយមនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នានឹងសប្បាយចិត្តជាខ្លាំងជាពិសេសបន្ទាប់ពីការតមអាហារបាន 25 ម៉ោង។ 6 អោនក្នុងមនុស្សម្នាក់នឹងមិនមានហេតុផលទេហើយប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពទិញវាអ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែម។ អ្នកតែងតែអាចបង្កកស្តុកទុក - ប្រសិនបើមាន។
05 នៃ 10
ត្រីចំប៉ីសឬផ្សិតសMiri Rotkovitz ខណៈដែលត្រីសាម៉ុងអាចទទួលបានជ័យលាភីការប្រកួតប្រជែងទទួលបានការជក់បារីត្រី whitefish មានអ្នកជឿស៊ប់ជាច្រើន។ ត្រីឆ្លាមទាំងមូលដែលជក់បារីបង្កើតបានជាចំណុចកណ្តាលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខណៈពេលដែល សាបសាសីត្រី មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
តើត្រូវទិញ អង្ករពី 2 ទៅ 3 អោនក្នុងមនុស្សម្នាក់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំត្រីឆ្លាមទាំងមូលឬ 3 ទៅ 4 អោនក្នុងមនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបាន salad whitefish ។
06 នៃ 10
ឈីសឈីប
រូបមន្តអាហារ / រូបភាព Getty ឈីសគឺជាជម្រើសល្អមួយសម្រាប់ភ្ញៀវដែលមិនបរិភោគត្រីហើយវាទំនងជាក្មេងរីករាយផងដែរ។ ផ្តល់ជូននូវឈីសឈីសដែលមានរាងដូចអេលីវែលដែលមានរាងដូចកាបូបដែលមានភាពងាយស្រួលដូចជាក្លែងក្លាយហាវ៉តាទីស្វ៊ីសនិងម្រេច។
របៀបក្នុងការទិញ: 2 ទៅ 3 អោនក្នុងមនុស្សម្នាក់គួរតែមានច្រើន។
07 នៃ 10
ចានបន្លែចានwhitewish / រូបភាព Getty ផ្តល់ជូននូវចាននៃបន្លែឆៅឆី ៗ ដើម្បីឱ្យអ្នករាល់គ្នាអាចកែច្នៃសាំងវិច។ កាត់ប៉េងប៉ោះក្រាស់ខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមកោរសក់និងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ម្រេចហើយមូលដ្ឋានរបស់អ្នកគួរតែគ្របដណ្ដប់!
របៀបជាច្រើនដើម្បីទិញ: សម្រាប់រាល់ដប់ bagels តួលេខ 2 ប៉េងប៉ោះធំ 1 គំនិតធំ 1 cucumber ធំនិង 2 កណ្ដឹងម្ទេស។
08 នៃ 10
Salad Melon ស្រស់ឬផ្លែឈើ
Steve Skjold / Getty Images ការហូរហៀរនិងស្រស់ៗគឺឪឡឹកគឺជាអាហារប្រឆាំងនឹងត្រីដែលជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តពូជច្រើនជាងផ្លែចានផ្លែឈើឬផ្លែល្ហុងផ្លែឈើគឺជាពណ៌ស្រស់ស្អាតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅនឹងអាហារ។ បញ្ជាក់ពីផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរដូចជាស្វាយម្នាស់ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែលឿង។
របៀបក្នុងការទិញ: ឪឡឹកដ៏ធំនឹងបម្រើយ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 12 ។ ពូជតូចៗដូចជាល្ពៅទារកស្ករនឹងបម្រើពី 4 ទៅ 6 ។ ចំពោះសាឡាត់ផ្លែឈើអ្នកត្រូវការ អំពី 3 1/2 ទៅ 4 ផោននៃផ្លែឈើសម្រាប់រាល់ 10 ភ្ញៀវ។
09 នៃ 10
Sorbet ឬ Granita
1 រូបភាពច្រើនទៀតដែលបង្កើតឡើង / Getty ប្រសិនបើអ្នកចង់បម្រើច្រើនជាងផ្លែឈើគ្រាន់តែសម្រាប់បង្អែមប៉ុន្តែមិនចង់ដុតនំ sorbet ឬ granita គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ បម្រើវាតែម្នាក់ឯងឬជាមួយខូឃីសដែលបានទិញនៅក្បែរវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទិញ: Pint sorbet មួយបម្រើ 4, មួយ quart បម្រើ 8 ។
10 នៃ 10
ទឹក, តែក្រអូម, តែក្តៅនិងកាហ្វេ
Fuse / Getty Images បន្ថែមក្រូចឆ្មារកំបោរឬត្រសក់ឱ្យលាបទឹកដ៏ត្រជាក់ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិនិងការប៉ះក្លាស៊ីស្តាយ។ សឺរឺលឺរឬមិនសូវញ៉ាំតែទឹកកកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យ។
ផ្តល់ជូននូវជម្រើសនៃ teas ជាមួយកាហ្វេទៀងទាត់និង decaf ។ កុំភ្លេចផ្តល់ស្ករទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះឬក្រែម។
តើត្រូវទិញ អ្វីខ្លះ : ភ្ញៀវស្រេកទឹកទំនងជាហ៊ានចាក់ភេសជ្ជៈធំ ៗ ដូច្នេះសូមដាក់ប្រអប់តូចៗយ៉ាងតិច 2 ផោន (80 ទៅ 90 អោនស៍) សម្រាប់ភ្ញៀវ 10 នាក់ហើយត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីបញ្ចូល! មួយលីត្រសឺតឺតរៀងរាល់បម្រើពី 4 ទៅ 6; ប្រសិនបើអ្នកមាន Sodastream អ្នកប្រហែលជាចង់ទុកទឹកត្រជាក់នៅក្នុងទូរទឹកកកដើម្បីអោយអ្នកអាចបញ្ចូលដបហើយញ៉ាំអាហារបាន!
ចំពោះក្រុមតូចមួយការញ៉ាំកាហ្វេមួយឬពីរកាហ្វេជាទូទៅនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងមានភ្ញៀវច្រើនអ្នកប្រហែលជាចង់ទៅកាន់ផ្លូវ កាហ្វេ ។ សម្រាប់តែប៉េងប៉ោះឬក៏ស្នាមកំប៉ុងទីពីរដែលបានឧទ្ទិសដល់ទឹកក្តៅគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។