រូបមន្តជំនួសអំបិលឱសថ

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងល្បាយលោកស្រី Dash ពាណិជ្ជកម្មប្រើអំបិលជំនួសឱសថនៅលើគ្រប់ប្រភេទនៃអាហារដែលមានជាតិសារាយហើយអ្នកនឹងមិននឹកអំបិលទាំងអស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្រេច cayenne 1 tbsp (ដី)
• ម្សៅខ្ទឹម 1 tbsp
• ម្សៅគំនិត 1 ស្លាបព្រា
• សាឡាត់ 1 កំប៉ុង (ស្ងួត)
• 1 tsp oregano (ស្ងួត)
• thyme 1 tsp (ស្ងួត)
• 1 ស្លាបព្រាស្ទូង (បន្លែស្ងួត)
• 1 tsp មានរសជាតិឆ្ងាញ់ (ស្ងួត)
• 1 tsp mace (ដី)
• ម្រេចខ្មៅ 1 ស្លាបព្រា 1 (ដីថ្មី)
• 1 ស្លាកស្ងួត (ស្ងួត)
• 1 tsp marjoram (ស្ងួត)
• 1 lemon tsp (ដី, ស្ងួត, ដឹង, zest នៃ peel lemon)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំ ម្រេច cayenne , ម្សៅ ខ្ទឹម , ម្សៅ គំនិត , basil , oregano , thyme , parsley flakes, savory, mace , ម្រេចខ្មៅ , sage , marjoram និង peel lemon ។ លាយល្អ។ ដាក់ក្នុងកុងតឺន័រធុងកញ្ចក់ហើយទុកក្នុងកន្លែងដែលងងឹតនិងភ្លឺរហូតដល់បួនខែ។ ប្រើនៅលើគ្រប់ប្រភេទនៃអាហារ savory ។

រូបមន្តអាចត្រូវបានគុណយ៉ាងងាយស្រួល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	6
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	52 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )