សូមរីករាយជាមួយរលូនអាស៊ីត្រូពិច
គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានភាពរលូននៅក្នុងថ្ងៃដ៏ក្តៅ។ ផ្លែឈើត្រូពិចដូចជាស្វាយនិងល្ហុងគឺងាយស្រួលរកបាននៅរដូវក្តៅនិងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ smoothies ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តទឹកជ្រលក់អាស៊ីពេញនិយមរបស់ខ្ញុំ:
01 នៃ 09
ផ្លែស្វាយ Mango Smoothi
Brian Macdonald / Getty Images រសជាតិផ្អែមនៃស្វាយជាមួយនឹងព័ត៌មានជំនួយនៃ tartness គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ smoothies ។ ផ្លែស្វាយនិងចេកត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងមានរសជាតិផ្អែមជាមួយនឹងទឹកកំប៉ុងនិងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងរសជាតិនេះ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹក lime តិចតួចទឹកក្រូចនិងទឹកស៊ុបដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិដើម្បីឱ្យសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើចេកដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានរសជាតិច្រើនបំផុត។ អ្នកនឹងចង់គិតមុនពេលដែលអ្នកត្រូវការត្រាំចាបនិងផ្លែចេកយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 15 នាទីដូច្នេះពួកគេនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រឡុកល្អនិងក្រាស់។
02 នៃ 09
គ្លីតណាំពណ៌ទឹកក្រូច Creamsicle Smoothiលោក Michael Brauner / Getty Images ប្រើក្រូចម៉ង់តង់កំណាត់ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោវ៉ានីណា។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកក៏គួរបង្កកក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចកំប៉ុងដែរ។
03 នៃ 09
ផ្លេរឃីនិងម្នាស់ម្នាស់
Jolanta Bochen / EyeEm / Getty Images កែច្នៃផ្អែមគឺមានដើមកំណើតនៅភាគខាងត្បូងប្រទេសចិនហើយវាជានិមិត្តរូបនៃមនោសញ្ចេតនាក្នុងវប្បធម៌ចិន។ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញលីកែវស្រស់នៅទីផ្សារអាស៊ីប៉ុន្តែជាញឹកញាប់អ្នកនឹងត្រូវប្រើអំបិលកំប៉ុងដែលងាយស្រួលរកជាងនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ ម្នាស់អាចបន្ថែមវាជាមួយទឹកដោះគោឬធ្វើឱ្យវាមិនមែនទឹកដោះគោប៉ុន្តែនៅតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាមួយតៅហ៊ូសូនិងសណ្តែក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាការលោតទៅក្នុងគ្រាប់ធ្មេញឬកាឡូរីដើម្បីបង្វែរពណ៌បៃតងនិងបន្ថែមអាហារល្អ ៗ ។
04 នៃ 09
ទឹករំអិលតែគុជ
ម៉ាក X Pictures / Stockbyte / Getty Images ប្រភេទផ្លែឈើត្រូពិចត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលប្រើដើម្បីបង្កើតតែគុជអាស៊ីក្នុងចំនីអាហារដ៏រីករាយនេះ។ អ្នកនឹងត្រូវស្តុកទុកម្សៅទឹកដោះគោតែគុជម្សៅម្សៅរសជាតិតែគុជស្ករគុជម្សៅនិងគុជម៊ីម៉ា។ កុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវការចំបើងជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ពពុះ។ អ្នកនឹងទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួនពីតែ។
05 នៃ 09
ផ្លែល្ហុងសណ្តែកសៀង
GYRO រូបភាព / amanaimagesRF / Getty រូបភាព មានអារម្មណ៍ថាមានការតុបតែងមុខជាមូលដ្ឋានដោយការបន្ថែមជាតិអាល់ម៉ុនឬសូម្បីតែចន្ទីនៃម្សៅមីឬក្លិនឈិន។ អ្នកអាចប្រើផ្លែស្វាយនិងផ្លែល្ហុងស្រស់ៗរួមជាមួយចេកទឹកក្រូចទឹកក្រូចនិងទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកនឹងចង់បង្កាត់ផ្លែឈើស្រស់សម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីមុនពេលដែលអ្នកបញ្ចូលវាចូលទៅក្នុង smoothie ។
06 នៃ 09
ផ្លេសឃីមត្រូពិចIan Spanier / Getty Images ខ្ញីស្រស់បន្ថែម zing ទៅស្វាយ, ម្នាស់និងចេកនៅក្នុង smoothie នេះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្មានផលិតផលណាមួយឬទឹកដោះគោសណ្តែក។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលដោយទិញផ្លែឈើទឹកកកដើម្បីបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកស្រលាញ់ការបន្ថែមខ្ញីអ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមទៅនឹងការរួមផ្សំផ្សេងៗទៀត។
07 នៃ 09
ផ្លែលឿងនិងផ្លែត្រូពិច
Yurii Skrypynets / EyeEm / Getty Images គុយវ៉ែតផ្អែមល្អណាស់ជាមួយស្វាយល្ហុងម្នាស់ដូងនិងទឹកក្រូចនៅក្នុងទឹកជ្រលក់នេះដែលរួមបញ្ចូលទាំងទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិងវ៉ានីឡាផងដែរ។ វាមកពីវិទ្យាស្ថានធ្វើម្ហូបអាមេរិច។
08 នៃ 09
ប៊្លូរីហ្វូហ្វូឡូរីWonsup Im / EyeEm / Getty Images មែនហើយខ្ញុំកំពុងបោកបញ្ឆោតបន្តិចនៅទីនេះ - គ្រឿងផ្សំអាស៊ីតែមួយគត់នៅក្នុងលាយនេះគឺជាតៅហ៊ូម៉ាក់ដែលត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយថ្នាំបន្សាប blueberries ដែលប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត។ ជារសជាតិមានសុខភាពល្អដែលធ្វើឱ្យមានអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនៅលើការរត់ឬអាហារសម្រន់ស្រស់រហ័ស។
09 នៃ 09
ស្វាយម៉ាញ់ទឹកឃ្មុំពណ៌បៃតងរូបភាព Westend61 / Getty ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការទទួលបានបន្លែដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់លេបពួកគេចូលទៅក្នុង smoothie របស់អ្នក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃតំបន់ត្រូពិកនេះរួមមានស្វាយ, ទឹកក្រូច, ចេកនិង spinach ។ អ្នកអាចជំនួសខាត់ណាសម្រាប់លទ្ធផលដូចគ្នា។ វាជាភេសជ្ជៈពណ៌បៃតងដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយក្នុងការទទួលទានអាហារល្អ ៗ ។