រូបមន្តវីតាមីនដែលមានជាតិទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់

អ្នកអាចបង្កើតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ vegan សូម្បីតែ pies whoopie ដែលជារូបមន្តនេះនឹងបង្ហាញ។ មិនមាននំទេមិនមែនឃីឃីឬនំនោះទេការបង្អែមដ៏សប្បាយរីករាយទាំងនេះគឺនៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះពេលនេះហើយពួកវាកំពុងរីករាលដាលផងដែរ។ វាជាសាំងវិចហើយវាជាបង្អែម។ វាជាផ្អែមនិងសូកូឡាផងដែរ។ ការបំពេញ Creamy ផ្អែមត្រូវបានកាត់រវាងនំសូកូឡាពីរដែលបានបម្រើជាមួយសមហើយអាចបំពេញបំណងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃសៅរ៍ផ្អែមឆ្ងាញ់ឬត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការព្យាបាលជប់លៀង។

ធ្វើឱ្យ 10 pies ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ
• ទឹកដោះគោ​អា​ល់​ម៉ុង
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុង cider ផ្លែប៉ោម
• 1 ម្សៅពែង 1/3
• ម្សៅកាកាវ 2/3 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅដុតនំ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• margarine សណ្តែកដោយគ្មានទឹកដោះគោ 1/3 ពែង
• ស្ករ 1 ពែង
• ម្សៅជំនួស 2 ស្លាបព្រាបាយដាក់លាយជាមួយទឹកក្តៅ 3 ស្លាបព្រា
• សម្រាប់ការបំពេញ:
• 1/2 ពែង (1 ឈើ) លាមកសណ្តែកសៀងគ្មានទឹកដោះគោ
• 8 អោន (1 មុង) ឈីសក្រេមឈីសដូចជា Tofutti
• ស្ករសចំនួន 4 ពែង
• 2 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកដោះគោយីហោទឹកដោះគោវ៉ានីនដែលគ្មានទឹកដោះគោ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅទៅ 400 ហ្វា។ នៅក្នុងចានតូចមួយលាយជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនទឹកដោះគោនិងស្រាទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោមហើយទុកឱ្យលាយឱ្យបាន 5 នាទីឬរហូតដល់ក្រាស់និងក្រាស់បន្តិច។ ទុកមួយឡែក។
2. នៅក្នុងចានលាយជាមធ្យមលាងម្សៅម្សៅកាកាវលាយ សូដា ម្សៅដុត និងអំបិល។ ដាក់ឡែកនៅលើតុ។
3. នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយដោយប្រើឧបករណ៍លាយដៃអេឡិចត្រុងវាយដំទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកដោះគោគ្មានជាតិស្ករនិងស្កររហូតទាល់តែភ្លៅប្រហែល 3-4 នាទី។ បន្ថែមល្បាយជំនួសស៊ុតហើយវាយរហូតទាល់តែល្បាយនេះមាន creamy និងត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ បន្ថែមល្បាយស្ងួតនៅក្នុងការបន្ថែមជាច្រើនជំនួសឱ្យល្បាយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងរហូតដល់ធាតុផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានបន្ថែមហើយល្បាយនេះរលោង។

1. ដោយប្រើបន្ទះទឹកកកឬវាស់ពែងចូរយកដបដាក់លើសន្លឹកដែលបានរៀបចំទុកប្រហែល 2 អ៊ិន្ឈ៍រវាងនំខេក។ ដុតនំសម្រាប់ 10-12 នាទីឬរហូតដល់នំងើបត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលចុច។ ប្រើ spatula ដើម្បីផ្ទេរនំទៅរន្ធដែកត្រជាក់បន្ទះចានឬសន្លឹកខូឃីមួយដែលមិនត្រូវការដើម្បីត្រជាក់។ តេូវបេកដថាតេូវតេតេឹមតេូវថាវាតេូវបានធ្វើត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេលបំពេញ។
2. ធ្វើឱ្យការបំពេញនេះ។ នៅក្នុងចានធំមួយដោយប្រើឧបករណ៍លាយដៃអេឡិចត្រូនិចក្រែមលាយម្សៅសណ្តែកសៀង គ្មានឈីសឈីស ទឹកដោះគោ និង ស្ករម្សៅ រហូតទាល់តែការលាយបញ្ចូលគ្នាគឺប្រហែល 3-4 នាទី។ បន្ថែមទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោដែលគ្មានទឹកដោះគោនិងលាយរហូតដល់រលូន។
3. ត្រលប់ទៅពាក់កណ្តាលនៃនំត្រជាក់ដែលមានរាងចុះក្រោម (រាបស្មើរឡើងលើ) និងរាលដាលបរិមាណនៃការបំពេញ។ កំពូលជាមួយនំផ្សេងទៀត (ផ្ទះល្វែងចុះក្រោម) និងបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	542
ជាតិខ្លាញ់សរុប	20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	23 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	578 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	90 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )