អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 1/2 lb ។ ឆ្អិនសាច់គោចង្ក្រានជុំទី 1 ឬដំបងឆៅកាត់ចូលទៅក្នុងគូប 1 អ៊ីញ
- 1 គំនិតធំ, sliced
- 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រាប្រេងបន្លែ
- 2 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 8 អោន
- ម្សៅផ្អែម 3 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី
- ម្សៅគោលបំណង 2 មុខ tablespoons
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុង ខ្ទះ ឬ ខ្ទះសា ចសាច់និងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងប្រេងបន្លែ។
ផ្ទេរសាច់គោនិងខ្ទឹមបារាំងដើម្បីឱ្យយឺត ៗ ជាមួយនំប៉័ងសាច់គោម្សៅទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ paprika និងម្រេច។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោងរហូតដល់សាច់គឺដេញថ្លៃ។
បម្រើក្នុងគុយទាវឆ្អិនក្តៅ។
បម្រើ 6 ទៅ 8
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
សាច់គោចង្ក្រានយឺតនិងស្រាបៀរ Stew
សូមមើលផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 361 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 107 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 433 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 13 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 41 ក្រាម |