សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវធម្មតា

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវ ប៉ុន្តែត្រូវការពន្លឺភ្លើងវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ វាត្រូវបានផលិតដោយស្លាបព្រាអំបិលនិងស្ករតិចតួច (ឬជំនួសស្ករ) ។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបន្ថែម bacon ចម្អិន តិចតួចនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឬ pecans chopped សម្រាប់រសជាតិបន្ថែមនិង crunch ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ទៅ 8 ពែងនៃផ្កាខាត់ណាខៀវ
• 1 carrot មធ្យម, shredded
• 1/3 ទៅ 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមបារាំង
• 1/2 ពែងភ្លៅបន្លែល្ហុងឬទំពាំងបាយជូរមាស
• mayonnaise ពន្លឺ 3/4 ពែង
• 3 ស្លាបព្រាឬទឹកខ្មះស្រាសំប៉ាញ
• ស្លាបព្រាស្ករ 1 ស្លាបព្រាឬស្ករជំនួសដែលមានជាតិស្ករឬរសជាតិ
• អំបិលដាច់
• ម្ទេសហាន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ប្រសិនបើផ្កាខាត់ណាខៀវមានទំហំធំបំបែកឬកាត់វាឱ្យតូច។
2. នៅក្នុងចានធំមួយលាយជាមួយផ្កាខាត់ណាខូលីខូសស៊ីរ៉ូកាត់ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។
3. នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ mayonnaise, vinegar និងស្ករ; whisk រហូតដល់រលោង។ កូរចូលទៅក្នុងល្បាយ broccoli រហូតដល់លាយផងដែរ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ព័ត៌មានជំនួយ

• ចម្អិនសាឡាត់ជាមួយកំប៉ិកកំបោរ។
• បន្ថែមគ្រាប់តូចៗនៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឬ កំប៉ុងប៉ាក់សណ្តែក ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	215
ជាតិខ្លាញ់សរុប	17 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	7 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	164 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )