ស៊ុតរអិលជាមួយនឹងរូបមន្ត Qureso Fresco

Fesco Queso គឺជាឈីសស្រស់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលអាចបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅស៊ុតហើយវានឹងធ្វើឱ្យទន់ប៉ុន្តែវាមិនក្លាយទៅជាខ្សោយនិងមានជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ប្រើ fresco queso នៅក្នុងល្បែងកោសិកាឬ omelets និងគ្រឿងក្រអូបជាមួយ avocado, សណ្តែកខ្មៅ cilantro និងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។

ស៊ុតអុកនេះមានរូបមន្ត fresco queso បម្រើមួយ។ គ្រាន់តែបន្ថែមស៊ុតចំនួនពីរបន្ថែមទៀតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗបន្ថែមទៀតនិងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2
• ស៊ុត
• ពែង 1/4 រលំ
• fresco queso

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ឆ្អឹងពងនៅក្នុងចាន។ ចាក់ទឹកស្លាបព្រាកាហ្វេឬប៊ឺរក្នុងខ្ទះ។ បន្ថែមស៊ុត។ កូរដូចស៊ុតចម្អិន។ នៅពេលដែលស៊ុតចាប់ផ្តើមញ៉ាំកូរឱ្យឆ្អិនហើយចម្អិន 10 ទៅ 20 វិនាទីទៀត។
2. ឈីសនឹងបន្ថែមអំបិលខ្លះទៅស៊ុតដូច្នេះភ្លក្សរសជាតិមុនពេលបន្ថែមអំបិលច្រើន។
3. ដាក់ស៊ុតជាមួយសណ្តែកសណ្តែកពណ៌ទឹកក្រឡុកឬទឹកជ្រលក់ក្តៅ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	252
ជាតិខ្លាញ់សរុប	18 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	437 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	367 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	20 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )