ស៊ុបសាឡីដ៏សាមញ្ញនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងត្រី salmon និងចៀនតូចមួយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- butter ឬ margarine 1 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាកុងម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់
- ទឹកដោះគោ 3 ពែង
- 1 ខ្ទឹមនៃខ្ទឹមបារាំង
- សាម៉ុង 1 អាច (16 អោន)
- សញ្ញានៃអំបិលនិងម្រេច
- Ggarnish: parsley (chopped)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- រលាយប៊ឺរលើកំដៅមធ្យមក្នុងឆ្អឹងខ្នង 2 លីត្រ។ កូរឱ្យនៅក្នុងម្សៅ។
- នៅក្នុង saucepan មួយដាច់ដោយឡែក, ទឹកដោះ scald ជាមួយ 1 slice នៃគំនិត; យកខ្ទឹមបារាំងចេញពីទឹកដោះ។
- បន្តិចម្តងបន្ថែមទឹកដោះគោទៅល្បាយប៊ឺម្សៅ, stirring ជានិច្ចនៅលើកំដៅទាប។
- បន្តចម្អិនអាហារនិងកូររហូតទាល់តែទឹកដោះគោលាយ។
- ជ្រើសយកត្រីសាម៉ុងយកចេញឆ្អឹងបន្ទាប់មកបន្ថែមត្រីសាម៉ុងនិងវត្ថុរាវដើម្បីលាយទឹកដោះគោក្រាស់។
- រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងបម្រើជាមួយ garnish នៃ parsley chopped មួយ។
រូបមន្តទាក់ទង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 462 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 94 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 560 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 28 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35 ក្រាម |