01 នៃ 08
រូបមន្តស្រូវសាលីបន្លាប្រពៃណីស្ទូឌីយោគ្លីនិកសម្រាប់រូបភាព Getty រូបមន្តស្រូវអំបូរនំប៉័ងស្វាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដេញថ្លៃមួយសំបកខ្ចាត់ខ្ចាយប្រភេទនៃការជំនួសប៊័រនិង / ឬខ្លីមួយគឺចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតពីដំបូលក្រវិលធូលីទេអ្នកអាចធ្វើការបានល្អ។ អ្នកដុតនំគ្មានជាតិខ្លាញ់អាចបង្កើតសំបកបែបប្រពៃណីជាមួយនឹងម្សៅម្សៅដោយគ្មានជាតិស្អិតរឺជ្រើសរើសយកស្នាមខ្ញីសាមញ្ញឬសំបកខូឃីដទៃទៀតដែលចំណាយពេលតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ សំបកនេះគឺជាធុងដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយសម្រាប់ Pudding ល្ពៅ Spiced ឬ Pudding ដំឡូងផ្អែម ដែលទាំងពីរនេះគឺជា pies crustless សំខាន់។
02 នៃ 08
សំបកក្រអូបគ្មានជាតិខ្លាញ់: វីតាមីននិងបន្លែAlison Miksch សម្រាប់រូបភាព Getty រូបមន្តសំបកក្រអូបដែលគ្មានជាតិស្អិតនេះបានវិវត្តន៍បន្ទាប់ពីការពិសោធជាច្រើនដែលមានរូបមន្តខុសៗគ្នាជាច្រើននិងការផ្សំម្សៅ។ វាអាចត្រូវបានរៀបចំជារូបមន្ត vegan ឬមិន vegan និងប្រែប្រួលសម្រាប់ដុតនំ។ dough gluten ដោយឥតគិតថ្លៃមាននិន្នាការដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដូចជាគ្រាន់តែជា crust បាត, ដោយសារតែវាមិនមានការបត់បែននៃ dough ធ្វើឡើងជាមួយនឹងម្សៅស្រូវសាលី។ ជាទូទៅវាត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងម្សៅទឹកដោះគោប្រពៃណីហើយដើម្បីទទួលបានសំបកមួយដែលប្រមូលផ្តុំគ្នាអ្នកត្រូវលាយជាមួយម្សៅផ្សេងៗ។ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនបានផលិតម្សៅផ្អែមល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដុតនំប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបំណងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមមួយចំនួនអ្នកនឹងទទួលបានសំបកមួយដែលមានរសជាតិសម្បូរបែបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន dough សម្រាប់ដុតនំ savory, លុបបំបាត់ zest និងស្ករ។ នេះគឺជាសំបកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ Pudding ល្ពៅ Spiced , Apple Crisp ឬ juicy ទូរស័ព្ទ Blackberry និង Blueberry ។
03 នៃ 08
ស្ករអាល់ម៉ុនដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់ឬសំបកក្រូចឆ្មារJen Hoy រូបមន្តនេះមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំស្ករគ្រាប់អាល់ម៉ុងឬអាហារសំបកក្រអូបដោយឥតគិតថ្លៃ។ វាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់ប្រភេទ បន្លែផ្លែឈើ ឬនំខេកឈីស។ អ្នកអាចដុតនំបុ័ងតាមរយកំប៉ុងសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកបំពេញវាជាមួយនឹងការបំពេញនំ ដំឡូងបារាំង ឬ ផ្អែម និងបញ្ចប់វា។ អ្នកក៏អាចដុតមុនវារហូតដល់វាត្រូវបានចម្អិនទាំងស្រុងនិងបំពេញវាជាមួយ pudding creamy និងផ្លែឈើស្រស់ sliced ។ វិធីណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលនឹកចំណិតនំដោយខ្លួនឯងព្រោះយើងមិនអាចញ៉ាំជាតិ gluten នេះគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យនិងពេញចិត្ត។
04 នៃ 08
ខៀវប៊្លូរីខៀវប៊ឺរី។ Jyah Hoy 05 នៃ 08
Gluten Free Rustic Apple ឬ Pear Galetteរូបភាព Rita Maas / Foodpix / Getty Images ការបន្ថែមនំមាសស្រស់និង Calvados (brandy ផ្លែប៉ោម), ក្លិនឈុមនិងការប៉ះនឹងក្រូចឆ្មាមួយនឹងបង្កើនចំណិតនុយក្លែងក្លាយនេះទៅនឹងកំពស់ថ្មី។ វាជាបង្អែមងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់សម្រាប់ពិធីអាហារពេលព្រឹកឬពិធីជប់លៀងសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចនិងសំលៀកបំពាក់យ៉ាងល្អជាមួយនឹងកញ្ចប់ក្រែមលាយឡំ, Vanilla Tofu Whip ឬ Walnut Cream សម្រាប់ការព្យាបាលពិសេសបន្ថែម។
06 នៃ 08
ចានផ្លែល្ហុងចាស់ចំណិតផ្លែប៉ោមរូបភាព Getty: Rita Maas សម្រាប់ Image Bank 07 នៃ 08
Maple Pecan Pieមានវត្តមានរបស់ Getty Images ។ ធនាគាររូបភាព / Rita Maas រូបមន្តអាហារដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នេះធ្វើអំពីរូបមន្តធ្វើនំបុ័ង pecan ផ្សំប្រពៃណីជាមួយទិដ្ឋភាពដែលមានសុខភាពល្អ។ ជំនួសឱ្យសុីរ៉ូពោតទឹកសុីរ៉ូម៉ាស់ក្រម៉ៅធ្វើឱ្យរសជាតិសម្បូរបែបនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការប៉ះប៊ិចបែបស្រេចចិត្តធ្វើឱ្យអំបូរនេះព្យាបាលបង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តុថ្ងៃឈប់សម្រាក។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនួស Walnut សម្រាប់ pecans និង / ឬបន្ថែម 1 ពែងនៃសូកូឡាងងឹតងងឹតទៅ custard នេះ។ ខ្ញុំហៅការមួយនៃ "បង្អែមតិចតួច" បង្អែមថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការ៉េមឬការលាបក្រែមសូមសាកល្បង V anilla Tofu Whip នៅលើចំហៀង។
08 នៃ 08
អាហារទាំងមូលគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំអង្ករល្ពៅជាមួយ Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃអាល់ម៉ុងសំបកJen Hoy Lush, creamy និង packed ជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹម, រូបមន្តនេះសម្រាប់នំបុ័ងល្ពៅដោយឥតគិតថ្លៃនំបុ័ង nestled ក្នុង crust អាល់ម៉ុងដោយឥតគិតថ្លៃ gluten គឺជាគ្រួសារសំណព្វនិងលទ្ធផលនៃការពិសោធជាមួយរូបមន្ត laden ប៊ុននិងក្រែម។ ការបន្ថែមជាតិក្រវាញបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។ នំនេះគឺងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការធ្វើជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈ 5 នាទីហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានសំបកអំបោះចូរទៅមុខហើយដុតវាដោយខ្លួនឯងដូចជា pudding ។ ខណៈពេលដែលយើងជាធម្មតាភ្ជាប់នំល្ពៅជាមួយ Thanksgiving, នេះគឺជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះ impromptu ឬការផ្តល់ជូនបង្អែមរដូវរងារ, និងត្រូវបានកោតសរសើរដោយ omnivores ជាច្រើនដូចជាដោយវ៉ែនតា។ ល្ពៅត្រូវបានផ្ទុកដោយបេតា -Cototine និងប៉ូតាស្យូមហើយក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរដូច្នេះខណៈពេលដែលនំនេះគឺពិតជាការព្យាបាលជួនកាលពិសេសវាគឺជាបង្អែមដែលគ្មានទោសកំហុសនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។ បម្រើធម្មតាឬជាមួយនំ វ៉ានីហ្រ្វូវ ឬ វ៉ាល់ណេតឃីម ។
អាហារទាំងមូលនិងចំណី
ចំណីអាហារនិងចំណីអាហារទាំងមូលមានន័យថាស្ករតិចជាងផ្អែមជំនួស gluten និងនំបុ័ងដោយមិនគិតថ្លៃហើយជាទូទៅមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ឆ្ងាញ់តិច? មិននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំ! រូបមន្តទាំងនេះគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតជាច្រើនសម្រាប់ជម្រើសបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលធ្មេញផ្អែមឬឱកាសនេះត្រូវការចំណី។