ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើក្រពើសាច់មាន់ Buffalo តាមរដូវប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាប្រើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកពេញចិត្តដោយប្រើរសជាតិផ្អែម ៗ ឬរសជាតិអាហារពេលព្រឹក។ បម្រើឆ័ត្រនេះជាមួយប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិសាឡាត់និងផ្លែឈើស្រស់សម្រាប់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ឆ្ងាញ់ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកឬអាហារពេលព្រឹក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ពងធំ ៗ 6
- ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
- ស្លាបព្រាសាច់មាន់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេរដូវស្លាបព្រាឬល្បាយអំបិលតាមរដូវ
- 3 នំបុ័ងនំបុ័ង, រហែកជាបំណែកតូច
- សាច់មាន់អង្ករ 12 អោនសាច់ក្រកដែលមានរសជាតិសំណព្វរបស់អ្នក
- 1 ពែងឈីនឆៃឌុលមុតស្រួច
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាញ់ម្ហូបដុតនំ 2 ឬបួនជំពូកជាមួយបាញ់ថ្នាំអំបោះ។
- ឆ្អែតជាមួយគ្នានូវស៊ុតទឹកដោះគោនិងរដូវ។
- រៀបចំបំណែកនំប៉័ងនៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។ កំពូលជាមួយ sausage sliced បន្ទាប់មកឈីស។
- គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកពេញមួយយប់ឬទុកឱ្យឈររយៈពេល 15 នាទីនិងដុតនំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់កមួយយប់ចូរឱ្យនំ Casserole ប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទីដើម្បីមកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលដុត។
- ដុតនំ, រកឃើញ, នៅ 350 °សម្រាប់ 40 ទៅ 50 នាទី, រហូតដល់ក្រុមហ៊ុននិង lighted browned នៅជុំវិញគែម។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលប្រើជាមួយស្រាស្រស់និងដំឡូង
បង្កាន់ដៃនិងអាហារបង្កាន់ដៃស៊ុត
អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកអាហារូបត្ថម្ភ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 410 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 31 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 14 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 227 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,133 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 23 ក្រាម |