អ័រប៉ាសជាមួយនឹងសាច់ជ្រូកទាញក្អែកនិងទឹកឃ្មុំទឹកម៉ាលីនយូ

ផ្ទាំងក្រណាត់ដែល មាន រាង ស្តើងនៅ វ៉េណេស៊ុយអេឡាត្រូវបានតុបតែង ជាមួយសាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិអាហ្រ្វិកអាមេរិកដែលបានទាញសាច់ជ្រូក (ដែល រៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងក្រឡុក ) និង mayonnaise ខ្ទឹម cilantro ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យឬអាហារសម្រន់, អាយប៉ា មានរសជាតិពោតដែលឆ្ងាញ់។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង pupusa មួយពួកគេគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការ stuffing ជាមួយផ្ទៃខាងក្នុង chewy crispy និងទន់របស់ពួកគេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

កូរទឹកដោះគោទឹកកំបោរនិងខ្ទឹមសចូលទៅក្នុង mayonnaise ។
ក្ដៅលើទីវាលសម្រាប់ពីរបីនាទីក្នុងឡដឺ 350 ដឺក្រេឬធ្វើឱ្យពួកវាឡើងកំដៅសាច់ដុំ។
កំដៅសាច់ជ្រូកនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវឬនៅលើចង្ក្រាន។
បំបែកពពកនៅពាក់កណ្តាលក្នុងវិធីដូចគ្នាអ្នកនឹងបំបែកភាសាម៉ុលហ្វានជាភាសាអង់គ្លេសប៉ុន្ដែកុំទម្លាក់តាមវិធីទាំងអស់ - ទុកពីរផ្នែកដែលភ្ជាប់គ្នានៅចុងម្ខាង។
ការរីករាលដាលនៅខាងក្នុងនៃ ispas ជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ mayonnaise ខ្ទឹម។

បំពេញត្រូពិចនីមួយៗជាមួយ 2-3 ស្លាបព្រានៃល្បាយសាច់គោ។
សេវាត្រូវបាន warms ។ ស្ប៉ាំដែលពោរពេញទៅដោយរោមអាចត្រូវបានរុំក្នុងកំរាលនិងត្រជាក់រហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបម្រើបន្ទាប់មកត្រជាក់ឡើងវិញនៅក្នុងឡ (នៅតែរុំក្នុងថង់) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1702
ជាតិខ្លាញ់សរុប	141 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	26 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	63 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	32 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,276 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	67 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	17 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	69 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )