Cranberry ផ្លែប៉ោម Crisp ជាមួយស្ករត្នោតនិងអ័រកំពូល

cranberry ផ្លែប៉ោមដែលឆ្ងាញ់នេះ crisp ត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការកំពូលនៃការ oats ស្ករត្នោតនិង butter ។ បន្ថែមចំនួន pecans ឬ Walnut កាប់ទៅកំពូលសម្រាប់ crunch បន្ថែមតិចតួចនិងរសជាតិ។

បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនៃការលាបក្រឡុកឬដាក់វាឱ្យក្តៅជាមួយស្កុបសម្រាប់បង្អែមដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះប្រសិនបើល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចធ្លាក់ចុះឬបង្អែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង cranberries ស្រស់
• 3 ពែង sliced ​​thinned ផ្លែប៉ោម peeled
• ស្ករ granulated 1 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ស្ករពណ៌ត្នោត 1 ពែងលាយ
• 1 ពែងឆ្អិនរហ័សចម្អិន
• 1/2 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
• 5 butter tablespoon សីតុណ្ហាភាពបន្ទប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ប៊ឺទ័រមួយចំអិនម្ហូប 1 1/2 ទៅ 2 - បួនដុតនំ។ កំដៅ oven ទៅ 325 F (165 C) ។
2. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំ cranberries និងចំណិតផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមស្ករ granulated, ទឹក lemon និងអំបិល; toss to coat យ៉ាងហ្មត់ចត់។
3. បើកល្បាយផ្លែប៉ោមទៅជាម្ហូបដុតនំ។
4. ផ្សំស្ករត្នោត, អង្ករនិងម្សៅត្នោតនៅក្នុងចានតូចមួយ។ ចម្អិនប៊ឺជាមួយម្រាមដៃហ្វ្រេករបស់អ្នកឬគ្រឿងម៉ាស៊ីនលាយម្សៅរហូតដល់ប៊ឺរត្រូវបានចែកចាយឱ្យស្មើគ្នាហើយល្បាយនេះគឺក្រឡាប់។

1. បាចអំបិលឆ្អែតរាបស្មើនៅលើចង្ក្រាននិងផ្លែប៉ោម។
2. ដុតនំនៅ 45 នាទីទៅ 1 ម៉ោងឬរហូតដល់កំពូលវាខ្ទេចនិងផ្លែឈើគឺទន់ភ្លន់។
3. បំរើក្តៅជាមួយនឹងការ៉េម vanilla ឬយកវាទៅជាមួយក្រែមលាយឬក្រែមលាយ។

អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ:

• Apple-Oat Crisp
• ភាពងាយស្រួលរបស់ Apple Crunch
• ដុតនំក្រុមហ៊ុន Apple Betty
• ផ្លែប៉ោមឆ្ងាញ់ជាមួយអ័ក្សប៉េខានកំពូល

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	361
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	19 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	187 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	72 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )