Pecans បានចម្អិនដុត

ពពែទាំងនេះដែលមានជាតិស្ករច្រើនប្រភេទនេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ការប្រមូលផ្ដុំនៅថ្ងៃប្រកួតពិធីជប់លៀងឬភ្ញៀវទេសចរ។ ផេស្កានត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយល្បាយដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃពណ៌សស៊ុតស្ករត្នោតនិងវ៉ាននីឡាដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសំបកខាងក្រៅដូចស្ករគ្រាប់។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារសម្រន់គ្មានជាតិស្ករ gluten-free pecans ស្ករទាំងនេះ ត្រូវបានដុតនំហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលគ្នាជាមួយល្បាយ syrup កូកាកូឡាឆ្អិន។ គ្រាប់លាយផ្សំគ្រឿងផ្សំ ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករត្នោត 1 ពែង (ដាក់ក្នុងកញ្ចប់)
• 1 ស្លាបព្រា
• ម្សៅទាំងអស់
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ស៊ុតពណ៌សធំ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 250 ° F (130 ° C / ឧស្ម័ន 1/2) ។ ខាញ់ខ្ទះដុតឬបនា្ទាប់ជាមួយខ្រស្រនិងស្លឹកខាញ់។
2. ក្នុងចានតូចមួយផ្សំស្ករត្នោតម្សៅនិងអំបិល។
3. នៅក្នុងចានលាយជាមួយឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រុ, វាយស៊ុតពណ៌សរហូតដល់ foamy ។
4. យឺត ៗ លាយម្សៅស្ករត្នោតនិងលាយម្សៅទៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស។ បន្ថែមចំរាញ់ពី vanilla ហើយបន្ទាប់មកបត់នៅពាក់កណ្តាល។
5. រៀបចំលាមកនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅក្នុងខ្ទះដុតនំនិងដុតនំរយៈពេលប្រហែល 45 ទៅ 55 នាទីដែលរំញោចរាល់ 15 ទៅ 20 នាទីម្តង។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

កាហ្គុនរបស់គ្រីអាន់បានប៉េសប៉េអឹស

ផ្លែប៉ែលលីក្លីនជាមួយក្រូចឆ្មា

ញ៉ាំនំប៉័ងដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច

អាល់ម៉ុនដែលមានជាតិស្ករងាយស្រួល

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	115
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	156 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )