Salad ម្នាស់ជាមួយ Walnut

សាឡាត់ម្នាស់នេះគឺស្រដៀងទៅនឹងនំបុ័ងផ្លែឈើមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ - សាឡាត់ Waldorf ។ កំណាត់ម្នាស់បានផ្តល់ឱ្យវានូវការផ្លាស់ប្តូរថ្មីដែលធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតពីកំណាត់ផ្លែប៉ោមស្រស់។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការជំនួស Walnut chopped ជាមួយ pecans ឬគ្រាប់ toasted និងបន្ថែម raisins ខ្លះឬ cranberries ស្ងួតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

សាឡាត់គឺអស្ចារ្យណាស់ជាមួយនំប៉័ងសាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូកហើយវាត្រូវការពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីជួសជុល។ ប្រសិនបើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែម្នាស់និងវ៉ាល់ណាត់នៅក្នុងបន្ទប់ដាក់ធុងរបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលបានផ្លែឈើស្រស់នេះនៅលើតុក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។

សាឡាត់ត្រូវបានពង្រីកឡើងយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារអាហារពេលល្ងាចឬអាហារថ្ងៃសម្រាក។ វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ឬយកវាទៅតាមអាហារពេលល្ងាច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• កំណាត់ម្នាស់ 1 អាច (20 អោន), ល្អឥតខ្ចោះ
• 2 CUPS sliced ​​celery
• 1/2 ពែង Walnut chopped coarsely
• mayonnaise, ដើម្បី moisten, អំពី 1 ទៅ 2 tablespoons ឬទៅភ្លក្សរសជាតិ
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស្លឹកសាឡាត់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានមួយផ្សំកំណាត់ម្នាស់ស្ងួតនិងសណ្តែក។ ញាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។

គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើបន្ថែម mayonnaise ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី moisten រួមជាមួយទឹក lemon និងសញ្ញាមួយនៃអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ លាយគ្រឿងផ្សំសាឡាត់ម្នាស់ឱ្យទន់ភ្លន់។ បម្រើនៅលើស្លឹកសាឡាត់ឬបន្លែបៃតង។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

រដូវផ្លែទុរសាឡាដសាឡាត់នៅលើរន្ធម្នាស់

ទទួលទានអាហ្រ្គីសាស្យាងាយស្រួលក្នុងការស្លៀកពាក់ស្រាក្រហម

Salad មាន់ជាមួយម្នាស់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	239
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	3 ម។ ក
សូដ្យូម	177 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )