ការបំផ្លាញការប្រារព្ធពិធីបុណ្យគឺជាការស្ថាបនារវាងការបញ្ឈប់នំប៉ាវផ្អែមនិងការកែចាញ់។ វាជាការកម្សាន្ដទាក់ទាញជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពណ៌ទឹកក្រូចលឿងនិងពណ៌បៃតងអាស្រ័យលើកាលកំណត់។
ការបំផ្លាញគឺសម្បូរទៅដោយរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិផ្អែម ៗ ដូចជាការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរដូវវាតិចតួចជាមួយអំបិលម្រេចនិងប៊័រតិចតួច។ ប៉ុន្ដែសូមកុំស្ទាបលើជាតិប្រៃដោយប្រើស្ករត្នោតតិចតួចឬស៊ីរ៉ូស៊ីមរូនមុនពេលចម្អិន។
ការកាច់បំផ្លាញត្រូវចំណាយពេលតិចប៉ុន្តែចង្ក្រានយឺតគឺមានភាពងាយស្រួលបើអ្នកត្រូវការឡសម្រាប់មុខម្ហូបផ្សេងទៀត។
បម្រើវាដូចជាឬ scoop វាពីសែលនិង mash មុនពេលបម្រើ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ការបំផ្លាញក្បួនហែក្បួន 2
- butter 2 ស្លាបព្រា, ប៊ឺរឬអូលីវ
- សញ្ញានៃអំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- ស្រេចចិត្ត: ស្ករត្នោតនិង / ឬសុីរែម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់ចុងបញ្ចប់នៃការកាប់និងកាត់វានៅពាក់កណ្តាលតាមបណ្តោយ។ ជីកចេញគ្រាប់។ ប្រសិនបើចង់បានកាត់ចំនួនពាក់កណ្តាលជាថ្មីម្តងទៀត។
- ដុសកាត់ផ្នែកនីមួយៗដែលមានប៊ឺកប៊ឺតឬប្រេងអូលីវហើយលាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ប្រសិនបើចង់បាន sprinkle ជាមួយស្ករត្នោតបន្តិចនិង / ឬ drizzle ជាមួយ syrup maple ។
ចង្ក្រានយឺត
- ប៊េសនៅខាងក្នុងនៃចង្ក្រានយឺត។
- ស្រទាប់ពាក់កណ្តាល (ឬត្រីមាស), កាត់ភាគីឡើងនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមទឹក 1/3 ពែងទៅបាតនៃចង្ក្រានយឺត។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ HIGH សម្រាប់ 2 1/2 ទៅ 3 ម៉ោងឬរហូតដល់ការបំផ្លាញគឺការដេញថ្លៃ fork ។
- បម្រើដូចគ្នានឹងការស្កេននិងការកម្សាន្ដចេញពីស្បែកនិងកន្ទុយមុនពេលបម្រើ។
អាំងដុត
- កំដៅ oven ទៅ 375 ស្រី។
- តម្រៀបសន្លឹកដុតនំមួយដែលមានក្រណាត់។
- ដាក់កន្លែងហូបចុកនៅទីក្រាលឬកំប៉ុងនៅលើសន្លឹកដុតនំកាត់ផ្នែកចំហៀង។
- ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 35 នាទីឬរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
បំរែបំរួល
បាញ់ទឹកកកដែលមាន 1/4 ឬ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីឬសារជាតិ nutmeg ស្រស់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ការចាក់ស្ករកៅស៊ូយឺតជាមួយស្ករត្នោតនិងកិន
ការចម្អិនអាហារយឺត ៗ ពីក្អែកជាមួយស្ករ Bacon និង Brown Sugar
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 54 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 27 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |