ងាយស្រួល Tater Tot Casserole

អាហារដែលមានភាពងាយស្រួលនេះគឺជាអាហារដែលមានគ្រប់ប្រភេទក្នុងមួយអាហារដែលជាការចម្អិននិងដុតនំហើយវាជាអាហារដែលកូនរបស់អ្នកនឹងរីករាយ។

ខ្ញុំប្រើបន្លែចម្រុះនៅក្នុង casserole ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើបន្លែសំណព្វរបស់គ្រួសារអ្នក។ ហើយស៊ុបស៊ុប celery អាចត្រូវបានជំនួសសម្រាប់ស៊ុបនៃស៊ុបផ្សិត។

បម្រើជាមួយ coleslaw ឬ salad និង biscuits ។

សូមមើលផងដែរ
ចង្ក្រានយឺតយឺតសាមញ្ញ Tater Tot Casserole

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

កំដៅ oven ទៅ 350 ° F. ។ ប៊ឺតមួយចានដុតនំ 9 អ៊ីញការ៉េ។
នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយលើកំដៅមធ្យម, សាច់គោសាច់សត្វ ជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់សាច់គោលែងមានពណ៌ផ្កាឈូកហើយខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានបន្ទន់។ កូរនៅក្នុងម្សៅខ្ទឹមស, បន្លែចំរុះ, ស៊ុបដែលមានជាតិកំប៉ុង, ទឹកជ្រលក់ Worcestershire និង 1 ពែងឈីសដែលបានកាត់ចោល។ កូរឱ្យលាយ។
រសជាតិនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ស្លាបព្រាសាច់គោលាយចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។ កំពូលជាមួយដំឡូងនិងឈីសដែលនៅសល់។

គ្របដណ្តប់ម្ហូបយ៉ាងតឹងរឹងជាមួយ foil និងដុតនំសម្រាប់ 50 នាទី។ លាងស្លឹកហើយបន្ដដុតនំរយៈពេល 15 នាទីឬរហូតទាល់តែនំមានពពុះហើយដំឡូងត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ។

បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Sloppy Mac និងឈីស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	829
ជាតិខ្លាញ់សរុប	58 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	32 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	17 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	230 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	778 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	53 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )