ចង្ក្រានចង្ក្រានយឺតនិងប៉ោម

ការរួមផ្សំគ្នានៃផ្លែប៉ោមនិងសាច់ក្រកដែលមានឱជារសឆ្ងាញ់បានធ្វើឱ្យអាហារឆ្ងាញ់ឬអាហារឆ្ងាញ់។ បន្ថែម sauerkraut មួយចំនួនដើម្បី crockpot ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

ប្រើសាច់ក្រកប៉ូឡូញ, ទួរគីក្ដាមសាច់ក្រក, ឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបមន្តចង្ក្រានយឺតងាយស្រួលនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ផ្លែប៉ោមចំអិនម្ហូបមធ្យម, បំពង, លាបនិងលាយ
• សាច់ក្រកដែលមានជាតិស្ករ 2 ផោន
• ស្ករពណ៌ត្នោតកន្លះពែងដែលត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងរឹងមាំ
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1 ពូលម្សៅពោត
• ទឹក 2 ស្លាបព្រា
• butter 1 ស្លាបព្រា
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• ផ្លែប៉ោម Jelly 1/2 ពែង
• ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

• ដាក់ផ្លែប៉ោមក្រឡុកសាច់ក្រូចនិងខ្ទឹមបារាំងក្នុងចង្ក្រានយឺត។
• ផ្សំម្សៅពោតនិងទឹករំញោចរហូតដល់រលូនបន្ទាប់មកបន្ថែមផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយកូរឱ្យលាយ។
• គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោង។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ចង្ក្រាន Kielbasa ចង្ក្រានយឺតនៅស្រាបៀរនិងទឹកជ្រលក់

Kielbasa ជាមួយស្ពៃក្តោបនិងផ្លែប៉ោម

សណ្តែកនិងនំសាក់

ឆ្អិនអញ្ចាញញ៉ាំរបស់ Paula

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	416
ជាតិខ្លាញ់សរុប	30 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	13 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	81 ម។ ក
សូដ្យូម	903 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )