ខូឃីសូកូឡាទ្វេដង, ស៊ុតដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង, ទឹកដោះគោឥតគិតថ្លៃនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរសុទ្ធតែឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំគិតថាខូឃ័រសូកូឡាបណ្តុំខូឃ័រអាចធ្វើទៅបានមួយក្នុងចំណោមនំដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បន្ទាប់ពី ខូគីល្បាយនំខេក ។ និង ខូគីល្ពៅ ។ ហើយតើអ្នកណាអាចបំភ្លេច ខូឃីសូកូឡាអំបិលទាំងនេះ ? អូខ្ញុំជាអ្នកនិយាយលេងទេ? ខ្ញុំស្រឡាញ់ខូឃីធីទាំងអស់!
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកកំណាត់សូកូឡាវីតាមីនបានសូមប្រើបន្ទះឈីសសូកូឡាធម្មតានៅក្នុងរូបមន្តនេះ - អ្នកនៅតែចូលព្យាបាលជំងឺពិត។ យីហោសូកូឡាវីតាមីនមួយដ៏ពេញនិយមត្រូវបានគេហៅថា "រីករាយជាមួយជីវិត" ហើយអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយលើអ៊ីនធឺណិតរួមទាំងនៅលើ Amazon ។
សម្រាប់អ្នកជួសជុលស៊ុតខ្ញុំតែងតែណែនាំឱ្យយីហោ Ener-G ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ជាអ្នកគាំទ្រម៉ាកក្រហមរបស់ Bob សម្រាប់ការដុតនំ (ទាំងពីរនេះអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺរណែតប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកវានៅក្នុងស្រុកដោយមូលហេតុណាមួយ) ។ ទិញប្រអប់មួយក្នុងចំណោមទាំងនេះម្តងហើយម្តងទៀតហើយវានឹងមានរយៈពេលយូរមកហើយអ្នកអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំបន្លែនិងស៊ុតគ្មានស៊ុតច្រើន។
ជាទូទៅខ្ញុំចូលចិត្តខូឃីស៍របស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យវាមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែអ្នកពិតជាអាចបន្ថែមពែងប្រហែលមួយពែងទៅនំឃុកគីប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្រប។ Walnut ដំឡូងបារាំងធ្យូងថ្មឬក៏គ្រាប់ macadamia ក៏ល្អបំផុតដែរ។
សូមមើលផងដែរ:
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅមុខម្ហូប 2 ពែង
- កាកាវ 2/3 ពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ប្រេងបន្លែ 2/3 ពែង
- 1 1/4 ពែងស្ករ
- ស៊ុតជំនួសសម្រាប់ស៊ុត 1 (រៀបចំដោយយោងទៅតាមការណែនាំកញ្ចប់)
- 1/2 ទឹកដោះគោសណ្តែក
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 cup chocolate សូកូឡា vegan
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ចង្ក្រានកម្តៅមុនដល់ 350 ដឺក្រេ។
ផ្សំម្សៅ, កាកាវ, សូដាដុតនិងអំបិលក្នុងចានតូចមួយ។
នៅក្នុងចានធំដាច់ដោយឡែកមួយ, whisk រួមគ្នាស្ករនិងប្រេងបន្លែរហូតដល់លាយផងដែរ, បន្ទាប់មកបន្ថែមការជំនួសស៊ុតដែលបានរៀបចំ, ទឹកសណ្តែកនិង vanilla ។
បន្ថែមល្បាយម្សៅទៅលាយស្ករនិងប្រេងលាយរហូតទាល់តែបានរួមបញ្ចូលគ្នាល្អបន្ទាប់មកកូរឱ្យនៅក្នុងកំណាត់សូកូឡាវីតាមីន (ឬបន្ទះសូកូឡាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកកំណាត់សូកូឡាវីតាមីនបានទេ) ។
ទម្លាក់ម្សៅដោយស្លាបព្រាដ៏សប្បុរសលើសន្លឹកខូឃីមួយបន្ទាប់មកលាបបន្តិច។
ដុតនំខូឃីស៍របស់អ្នកក្នុងឡឺរីដែលមានកំដៅក្នុងរយៈពេល 8 ទៅ 10 នាទីរហូតដល់ធ្វើរួចដោយប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យដុតនំ។
សូមរីករាយជាមួយខូគីសូកូឡារបស់អ្នក!
ដូចនំទាំងនេះសូកូឡាកន្ត្រៃចម្អិនអាហារធ្វើពីសាប៊ូ? ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទឱសថវីស៉េនមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងមិនចង់ខកខានលើ: