ព័ត៌មានជំនួយនិងរូបមន្ត
អាហារចម្អិនអាហារមួយខែគឺជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមបំផុត។ មានវេបសាយទាំងមូលសំដៅទៅរូបមន្តគន្លឹះនិងច្បាប់ (និងសៀវភៅចម្អិនម្ហូបទីមួយរបស់ខ្ញុំគឺអាហារគ្រប់ខែសម្រាប់ខែដែលអ្នកអាចទិញបាននៅ Amazon.com ។ បើអ្នកមានទូរទឹកកកធំមួយដែលគួរឱ្យទុកចិត្តហើយចង់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយខែ។ សម័យចម្អិនអាហារម៉ារ៉ាតុង OAMC គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសន្សំពេលវេលា។
មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយ OAMC ។ អ្នកអាចចំអិនបណ្តុំពីរមុខនៃរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តហើយបង្កកវានៅក្នុងធុងតូចៗ។ អ្នកអាចចំអិន 20 រូបមន្តបុគ្គលនិងបង្កកវា។ ឬអ្នកអាចទិញបរិមាណដ៏ច្រើននៃសាច់និងគ្រឿងផ្សំចំអិនចំណីអាហារចាប់ផ្តើមធំ ៗ (សាច់, ទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកជ្រលក់ ឬម្ទេស) ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យមានពពួកអាហារជាច្រើនប្រភេទនិងការដាក់ចំណីអាហារពីអ្នកចាប់ផ្តើម។
អ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបានល្អដើម្បីចម្អិនម្ហូបអាហារដ៏ច្រើនបែបនេះក្នុងពេលតែមួយរក្សាវាឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងកញ្ចប់ហើយដាក់ស្លាកបានល្អ។ ផែនការទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា " ផែនការអាហារ" ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបីដងទៅដប់រូបម្ដងម្កាល។ តាមរបៀបនោះយើងទទួលទានអាហារដូចគ្នា 3 ដងក្នុងមួយខែដែលអាចទទួលយកបាន។
- ផែនការ
មានកម្មវិធីដ៏ល្អមួយនៅពេលអាហារប្រចាំខែដែលខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចេះចម្អិនបែបនេះ។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសរូបមន្តដែលអ្នកចង់ធ្វើហើយកម្មវិធីនេះធ្វើបញ្ជីផ្សារទំនើបមួយសម្រាប់អ្នកផ្តល់នូវម៉ឺនុយនិងដំណើរការចំអិន! អ្នកត្រូវការសៀវភៅវិជ្ជាជីវៈដែលពួកគេផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបង្កើតរូបមន្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារនេះជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកកម្មវិធីនេះនិងសៀវភៅគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំមានជំពូកបញ្ជីជំពូកបញ្ជីផ្សារទំនើបនិងផែនការលម្អិតសម្រាប់ការដើរទិញឥវ៉ាន់និងចម្អិនអាហារដែលអ្នកអាចប្រើជាផែនការសិក្សាបន្ទាប់មកពង្រីកដើម្បីបញ្ចូលរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ទទួលបានរៀបចំ!
អ្នកត្រូវកត់ត្រាផែនការរបស់អ្នកជាមុន។ ស្វែងរករូបមន្តរៀបចំផែនការរួចបង្កើតបញ្ជីគ្រឿងទេស។ គេហទំព័រដ៏ល្អបំផុតនៅជុំវិញអ៊ីនធើណែមានបញ្ជីគ្រឿងទេស - ពិនិត្យមើលវា! ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានថង់ដាក់ទំនិញធុងធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់ (ខ្ញុំតែងតែប្រើថង់ចាក់សោរ) ឬធុងទឹកកកដើម្បីទុកប៉ុកសក់ទាំងអស់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាកុំព្យូទ័រយួរដៃឬកុំព្យូទ័រយួរដៃដោយត្រាក់ទ័ររបស់អ្នកដើម្បីរក្សានូវចានទាំងអស់ដែលអ្នកបានរៀបចំ។ វិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានទទួលទាន រូបមន្តសាច់មាន់ ទាំងអស់របស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្ដើមធ្វើម្ហូប។ បញ្ជីទាំងនេះក៏ជួយអ្នករៀបចំផែនការខែរបស់អ្នកសម្រាប់របបអាហារដែលមានលក្ខណៈខុសប្លែកគ្នានិងមានសុខភាពល្អបំផុត។
- ដើរផ្សារ
កុំចំអិននៅថ្ងៃដែលអ្នកទិញ។ ការទិញម្ហូបសម្រាប់បរិមាណម្ហូបអាហារនេះគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ហើយអ្នកនឹងអស់កម្លាំងប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមចំអិនម្ហូបផងដែរ។ សូមចងចាំថាយើងចង់ឱ្យវាក្លាយជាបទពិសោធដ៏សប្បាយមួយហើយអ្នកនឹងធ្វើម្តងទៀត! - ចែកចាយការងារ
គម្រោងមួយចំនួនបានណែនាំឱ្យទិញទំនិញនៅថ្ងៃមួយ (ល្ងាចថ្ងៃសុក្រ) ដោយធ្វើការងារត្រៀមលក្ខណៈដ៏សំខាន់នៅថ្ងៃសៅរ៍បន្ទាប់មកបញ្ចប់និងត្រជាក់អាហារទាំងអស់នៅថ្ងៃអាទិត្យ។ នេះគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយពីព្រោះអ្នកនឹងមិនទទួលបានការងារច្រើនពេកទេ។ OAMC គឺជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មិនត្រូវធ្វើច្រើនណាស់នៅដើមដំបូងដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើវាម្តងទៀត! - ដៃគូរ
អ្នកប្រហែលជាចង់ចំអិនជាមួយមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិដើម្បីបន្ថែមភាពរីករាយនិងកាត់បន្ថយការងារ។ បើទោះបីជាអ្នកទទួលបានតែ 15 អាហារប៉ុណ្ណោះក្រៅពីកិច្ចព្រមព្រៀងនោះគឺពីរសប្តាហ៍ដោយគ្មានការចម្អិនទាំងអស់។ - ធ្វើមាត្រដ្ឋានចុះក្រោម
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមនៅក្នុង OAMC សូមគិតថាអ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើការចម្អិនអាហារនិងត្រជាក់។ ធ្វើឱ្យមានតែមួយភាគបួននៃចំនួនទឹកប្រាក់នៃគំរោងចម្អិនអាហារក្នុងមួយខែនិងមើលថាតើអ្នកចូលចិត្តវា។ - មានភាពសប្បាយរីករាយ!
បោះសម្លេងខ្លះនៅលើស្តេរ៉េអូ, មានអាហារថ្ងៃត្រង់ស្រស់ស្អាតត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ, ទទួលយកការសម្រាកជាញឹកញាប់ហើយនៅខាងលើទាំងអស់មានពេលវេលាដ៏ល្អ! ខ្ញុំគិតថាការមានដៃគូគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះព្រោះពេលវេលានឹងហោះហើរនៅពេលដែលអ្នកសប្បាយជាមួយប៉ា។
នៅពេលមួយខែអាហារចម្អិនអាហារ
- បង្កាន់ដៃបង្កាន់ដៃទឹកកក
- ត្រជាក់មុនអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាក
ខែមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការរក្សាទុកម៉ាសីនតឹកកករបស់អ្នក។ រូបមន្តទាំងនេះឆ្ងាញ់និងពិសេសគឺស្វាគមន៍គ្រប់ពេលវេលា។ - រូបមន្តម្ហូបអាហារបន្លែដែលអាចបង្កកបាន
ជាមួយនឹងប្រជាប្រិយភាពលូតលាស់នៃអាហារបួសអាហាររូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានស្វាគមន៍នៅក្នុងគ្រួសារណាមួយ។ - ទៅមុខអាហារ
នំប៉័ងសមុទ្រ ស៊ុបមាន់អង្ករលាយជាមួយអង្ករអង្ករនិងអង្ករក្រឡុកគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ ៗ មួយចំនួននៅក្នុងការប្រមូលនេះ។ - អាហារពេលយប់
ចានឆុងមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការបង្កក។ ត្រជាក់ពួកគេអស់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្ទាប់មកញាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ បង្កករហូតដល់ក្រុមហ៊ុន។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំវាកម្តៅពេលមួយយប់នៅក្នុងទូរទឹកកកបន្ទាប់មកដុតនំរហូតទាល់តែពពុះ។ - ប្រើសាច់មាន់
ធ្វើតាមផែនការនេះហើយអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមាន ចានគោដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែល គ្រួសាររបស់អ្នកនឹងស្រលាញ់ប៉ុន្តែមាន់ទានិងសាច់មាន់ឆ្អិន។
- ផែនការអាហារបួស
អ្នកបរិភោគបន្លែនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក? ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានទុកចោលទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមផែនការដ៏ល្អសម្រាប់ការចំអិនបន្លែម្តងក្នុងមួយខែ។ - អាហារបង្កាន់ដៃ OAMC Starter
បញ្ជីនៃរូបមន្តនេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមផ្សងព្រេង OAMC របស់អ្នក។ គេហទំព័រនេះក៏មានគន្លឹះនិងដំបូន្មានជាច្រើនអំពីការចំអិនបែបនេះ។