មមហ្វីសឆែបឆែប

នៅក្នុង Memphis, ឆ្អឹងជំនីរត្រូវបានបំរើការជាប្រពៃណីឡើងស្ងួត។ នេះមិនមានន័យថាសាច់មានភាពស្វិតស្វាញនិងស្ងួតទេហើយនៅទីនោះមិនមានទឹកជ្រលក់សាច់អាំងទេ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបអំបិលបែបប្រពៃណី Memphis នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូក។ អ្នកអាចលៃតម្រូវកំដៅដោយផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃ cayenne ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រ paprika
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រអំបិល
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មលម្រេចខ្មៅស្រស់
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នា។ រក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រធុនធ្ងន់រហូតដល់ 6 ខែបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

2. រីករាលដាលពាសពេញឆ្អឹងជំនីដែលត្រូវបានរៀបចំនិងត្រូវទុកអោយស្ងួតរហូតទាល់តែជ័រមានសំណើម។

ប្រើជូតនេះសម្រាប់:

• សាច់អាំងនៅលើអ្នកជក់បារី
• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងធ្យូង
• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងប្រេង
• សាច់អាំងនៅក្នុងចាន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	22
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,329 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )