សាច់ជ្រូក Chop និង Stuffing Casserole ជាមួយ Cranberries

នេះ chop សាច់ជ្រូកងាយស្រួលនិង casserole stuffing ត្រូវបាន flavored ជាមួយ ទឹកជ្រលក់ cranberry ឬ cherish cranberry ។ casserole នេះគឺជាម្ហូបហ៊ានដើម្បីបម្រើយប់នៃសប្តាហ៍ណាមួយ។

ខ្ញុំចូលចិត្តផ្សិតនៅក្នុងម្ហូបប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រទេសូមកុំទុកវាចោលឬជំនួសវាដោយការ៉ុតមើមឬបន្លែផ្សេងទៀត។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
សាច់គោអាំងសាច់ជ្រូកជាមួយនិងផ្លែប៉ម

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ពែងនំបុ័ងពណ៌បៃតង (ប្រហែល 1/2 អ៊ីញ)
• 2 ស្លាបព្រា
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
• 4 ទៅ 6 chops សាច់ជ្រូក, ប្រហែល 1 អ៊ីញក្រាស់
• អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
• 1 ពែង celery sliced ​​thinly
• ប៊ឺ 6 ស្លាបព្រា
• 1 ពែង
• សាច់មាន់ ឬប៊ូរូសូដ្យូមទាប
• ទឹកជ្រលក់ឆាណូរីទាំងមូល, ទឹកដោះគោខាញ៉ូប៊ីញ៉ូម, ឬសុីលីនរី
• 1 អាច (4 អោន) ផ្សិតមានកំទេចល្អិតស្រោះជាជម្រើស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• បសុបក្សី, ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្ងួតហួតហែង, ក្រៀមក្រំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 350 F (180 C / ឧស្ម័ន 4) ។
2. បាចខ្ទង់នំបុ័ងចេញក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកដុតនំ។
3. ដុតនំគុកនំបុ័ងសម្រាប់ប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ពណ៌ត្នោតត្នោត។ ផ្ទេរទៅចានធំមួយនិងកំណត់ឡែក។
4. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសពីជ្រូកសាច់ជ្រូក។ កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងកំឡាំងធំមួយលើកំដៅមធ្យម។
5. ពលដលមានកមកដាក់កន្លងក្នុងឆាំង។ ចំអិនប្រហែល 3 ទៅ 4 នាទីនៅលើផ្នែកខាងគ្នាឬរហូតដល់ browned ។ យកខ្ទះសាច់ជ្រូកចេញទៅចានហើយទុកវាម្ខាង។

1. ជូតខ្ទះចេញនិងបន្ថែមប៊ឺ។ ដាក់ខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ នៅពេលដែល butter បានរលាយបន្ថែមគំនិតនិង celery; ជីករហូតទាល់តែបន្លែទន់។ កូរឱ្យនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់និងទឹកជ្រលក់ខាត់ណារីផ្សិតអំបិលវីតាមីមសុីនិងម្រេច។ នាំយកមកលាយជាមួយរំពុះ។ បន្តកូរឱ្យឆ្អែតប្រហែល 1 នាទី។
2. ចាក់ទឹកលើទំពាំងបាយជូរនំបុ័ងអាំងនំបុ័ងហើយចាក់ឱ្យទាល់តែស្លៀកពាក់រាបស្មើ។
3. ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ចូលទៅក្នុងចានដុតនំដែលមានខ្លាញ់ 9 ទៅ 13 អ៊ីញ។
4. រៀបចំចង្កាសាច់ជ្រូកនៅលើកំពូលនៃការស្លៀកពាក់; គ្របដណ្តប់ Pan ជាមួយ tightly ជាមួយ foil អាលុយមីញ៉ូ។
5. ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានអាកាស 350 អស្សា (180 អង្សាសេ / ឧស្ម័ន 4) សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោង។

បំរែបំរួល

• បើសិនជាអ្នកខ្លីបន្តិចទៅតាមពេលវេលាសូមប្រើកំទេចអាហារដែលមានរាងកំប៉ុងហើយលុបចោលនូវនំបុ័ងនំប៉័ង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើគំរបនំប៉័ងតាមធម្មជាតិភ្លក់ល្បាយមុនពេលបន្ថែមវាទៅនំប៉័ងនិងរដូវដូចដែលអ្នកចង់បានជាមួយសាច់មាន់អំបិលអំបិលនិងម្រេច។
• សម្រាប់វាយនភាពបន្ថែមបន្ថែម 1/2 ពែងនៃ នំបុ័ងដែលមាន ជាតិកំប៉ុង ឬវ៉ាល់ណាត់ ទៅលាយសំលៀកបំពាក់។
• បន្ថែមកាហ្វេ cranberries ឬកំប៉ុងស្ងួត 1/2 ពែងដើម្បីបន្លិចរសជាតិ cranberry និងឱ្យស្លៀកពាក់ឱ្យកាន់តែច្រើន។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ជ្រូកសាច់ជ្រូក

Tangy ដុតសាច់ជ្រូក

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	320
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	53 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	329 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )