សាច់ជ្រូក Chop និងហាវ៉ៃដុតនំដំឡូង

ឈីសាច់ជ្រូកដ៏ស្រស់ឆើតឆាយនិងក្លែងក្លាយពណ៌ត្នោតនេះត្រូវបានគេគ្របដណ្តប់ដោយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ទឹមបារាំងបារាំង។ នេះ chop សាច់ជ្រូកពេញចិត្តនិង casserole ត្នោត brown គឺជាថវិកាដែលងាយស្រួលផងដែរ។

បន្ថែមបន្លែសាឡាត់បោះឬបន្លែបៃតងសម្រាប់នំប៉័ងញ៉ាំអាហារដែលពេញចិត្ត។ ផ្កាខាត់ណាខៀវសណ្តែកឬសណ្តែកបៃតងទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយម្ហូប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ជ្រូកសាច់ជ្រូក, 3/4 ទៅ 1 អ៊ីញក្រាស់
• 1 ស្លាបព្រាឬប្រេងបន្លែ
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
• អំបិលដែលមានរដូវកាលឬក្លិនឈ្ងុយ
• 1 កំប៉ុង (10 3/5 អោនក្រាម) នៃផ្សិតឬក្រែមនៃស៊ុប celery
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• 1/2 ពែងមាន់ជូរ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត
• 1 ថង់ (24 អោន) ដំឡូងជ្វាដលមានទឹកកកស្ងួតរចនាប័ទ្មភាគខាងត្បូងរេចរឹសឬអូប៊ីរិនរលាយ *
• ឈី Cheddar 1 ពែងកាត់ចោល
• 1 អាច (2.8 អោន) ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ស្រូបខៀវស្រាល ៗ ចានដុតនំ 13-by-9-by-2-inch (3-quart) ។ កំដៅ oven ទៅ 350 ° F (180 ° C / ឧស្ម័ន 4) ។

កំដៅចំនួនតិចតួចនៃប្រេងនៅក្នុង ឆ្អិន ដ៏ធំឬ ខ្ទះ ។ ពណ៌ត្នោតសាច់ជ្រូកនៅលើភាគីទាំងពីរ។ បាចសាឡាត់ជាមួយអំបិលតាមរដូវហើយទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំស៊ុបដែលមានជាតិកំប៉ុងទឹកដោះគោក្រូចឆ្មារម្រេចប៉េងស៊ីនិងស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ កូរឱ្យនៅក្នុងដំឡូងដែលមានជាតិកំប៉ុង 1/2 ពែងឈីសដែលកាត់ចោលនិងពាក់កណ្តាលនៃខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។

ស្លាបព្រាល្បាយដំឡូងចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។

រៀបចំចង្កាសាច់ជ្រូកនៅលើដំឡូងហើយបន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ម្ហូបដុតនំ tightly ជាមួយ foil ។

ដុតនំសម្រាប់ 1 1/2 ម៉ោង។ ខាងលើដោយឈីសដែលខ្ទេចខ្ទីនិងខ្ទឹមបារាំង។ ត្រលប់ទៅឡដុតនិងដុតនំរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទីឬរហូតដល់ឈីសបានរលាយ។

បម្រើ 6 ។

* តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Thaw Hash Browns

ពេញមួយយប់ - រាលដាលនំប៉័ងទឹកកកហៀរចេញនៅលើក្រដាសដុតនំក្រដាស។ ដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក។ យកវាចេញពីទូទឹកកកនៅថ្ងៃបន្ទាប់និងដំឡូងស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។

មីក្រូវ៉េវ - រីករាលដាលនំប៉័ងទឹកកកដែលមានទឹកកកចេញនៅលើចានមីក្រូវ៉េសឬថង់ប្លាស្ទិក។ មីក្រូវ៉េវប្រើថាមពល 100% ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 30 វិនាទីក្នុងមួយពែងនៃដំឡូង។ ក្រមុំស្ងួតនៅពេលដែលរលាយ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ជ្រូកសាច់ជ្រូកអាំង

សាច់ជ្រូក Skillet ជាមួយ Creamy Bacon និងទឹកស៊ីអ៊ីវ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1142
ជាតិខ្លាញ់សរុប	75 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	30 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	28 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	243 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	788 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	55 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	62 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )