សាច់មាន់ឆ្អិនយឺត ៗ មាន់

រូបមន្តចង្ក្រានចង្ក្រានយឺតដែលធ្វើពីសាច់មាន់និងទឹកក្រូចជាមួយអង្ករនិងខ្ទឹមស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

រដូវប្រាំងមាន់អំបិលនិងម្រេច។ ព្រួសខ្ទឹមសនិងអូរីហ្គាណូពាក់កណ្តាលលើសាច់មាន់។
ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយនៅលើ ខ្ទះសាឡាត់ លើកំដៅមធ្យមនិងមាន់ត្នោតនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់។
ផ្ទេរសាច់មាន់ទៅក្រឡុក។ ប្រោះជាមួយពងក្រពើនិងខ្ទឹមស។ បន្ថែមស្រាឬសេរ៉ារីទៅខ្ទះយកទៅលាងហើយកូរដើម្បីបំបាត់ប៊ីត។ ចាក់ចូលក្នុងចង្ក្រានយឺត។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ LOW (200 °) សម្រាប់ 7 ទៅ 8 ម៉ោង។ បន្ថែមទឹក lemon ម៉ោងចុងក្រោយ។

ជាតិខ្លាញ់ Skim ពីទឹកផ្លឈើនិងចាក់ទៅចានបម្រើមួយ; thicken ទឹក, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
បំរើសាច់មាន់ជាមួយទឹកផ្លែឈើ។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

សាច់មាន់ជាមួយល្ពៅនិងផ្សិត

សូមមើលផងដែរ

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត

លិបិក្រមចំបង

ផ្ទះអាហារភាគខាងត្បូង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1046
ជាតិខ្លាញ់សរុប	59 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	18 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	23 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	347 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	498 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	13 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	108 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )