ស៊ុបសាច់គោស៊ីលី

បម្រើស៊ុបដែលមានភាពងាយស្រួលនេះជាអាហារពេលព្រឹកដំបូងឬអាហារសំខាន់ជាមួយសាឡាត់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

នៅក្នុងឡចំហាយហូឡង់ឬក៏ធុងធំប្រេងកំដៅលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងសាច់គោនិងចម្អិនឱ្យស្ងួតអស់រយៈពេលប្រហែល 5 នាទីរហូតទាល់តែសាច់គោត្រូវលាយ។
បន្ថែមខ្ទឹមស, ម្រេចកណ្តឹង, ម្រេចខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងនិងម្សៅហើយបន្ទាប់មកកូរឱ្យលាយ។
ចំអិនរយៈពេល 1 នាទី។ កូរឱ្យនៅក្នុងប៉េងប៉ោះនិងទំពាំងបាយជូរ។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។ កូរឱ្យសណ្តែកនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ស្រូបរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។
លាងជាមួយ parsley chopped ស្រស់និងបម្រើជាមួយ cornbread ឬនំបុ័ងបារាំងឬអ៊ីតាលី crusty ។

រូបមន្តស៊ុបដែលទាក់ទង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	618
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	50 ម។ ក
សូដ្យូម	988 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	83 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	19 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	40 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )