មិនមានអ្វីដូចជាការជីកចូលចានធំដែលមានជីវជាតិនោះទេ។ សូមពិចារណានូវចានចំការទាំងនេះដែលមានសុខភាពល្អថ្មីរបស់អ្នក។ មានបន្លែឆាញ់អាស៊ីដែលបំផុសគំនិត។ មួយ medley veggie មេឌីទែរ៉ាណេ; មួយចានឆុងដែលមានរស់ជាតិពណ៌ចម្រុះ និងចានភីនម៉ុន។ ជាមួយនឹងរូបមន្តទាំងបួននេះនៅលើការបង្វិលអ្នកនឹងមានជួរយ៉ាងច្រើននៃរសជាតិនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
01 នៃ 04
ការផ្តល់អាហារដល់មេឌីទែរ៉ាណេ Quinoa Veggie BowlSpruce នេះ កំពុងរកមើលអាហារបួសដែលពេញចិត្តមែនទេ? មើលទៅមិនលើសពីនេះចាន quinoa ល្អ។ Quinoa គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រសជាតិនៃមេឌីទែរ៉ាណេដ៏ធំសម្បូរបែបមួយ: roasted ម្រេច - អាល់ម៉ុនរលាយ, cucumbers, ឈី feta, អូលីវកាឡាត់, គំនិតពណ៌ក្រហម, pepperoncini, avocado និង parsley ។ លទ្ធផលគឺជាលាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវាយនភាពច្បាស់លាស់និងក្រែមបូករួមទាំងរសជាតិស្រស់ៗនិងក្តៅ។
02 នៃ 04
សាច់គោបន្លែវ្រេហ្គីសឺរីហ្វ្រេនហ្សេនSpruce នេះ កោសដែលធ្វើឱ្យរមាស់ញ៉ាំជាមួយអាហារបួស។ ស្រូវសាលីត្រូវបានផ្ទុកជាមួយនឹងបន្លែស្រស់ៗដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវការ៉ុងសណ្តែកនិងសណ្តែកស្វាយនិងស្វាយចន្ទី។ បញ្ចប់ដោយស្លៀកពាក់ច្រមុះទឹកឃ្មុំ - ផ្អែមស្លៀកពាក់ miso, វាជា crunchy, ជីវជាតិនិងពេញចិត្តទំនើប។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតចាននៃ zen មួយ។
03 នៃ 04
រសជាតិឥន្ទធនូនេះ: នំប៉័ងនំប៉័ងដែលមានរសជាតិកំប៉ុងSpruce នេះ ម្ហូបឆ្អិនឆ្អិនត្រូវបានផ្ទុកដោយពណ៌និងភាពល្អ។ ផ្សិតផូប៊ប៊ូឡូប៉ុន្ដែគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានលីងជាមួយនិងបន្លែស្រស់។ បន្លែលាយជាមួយនឹងខាត់ណាសណ្តែកពណ៌សនិងគីមជីនៅលើមូលដ្ឋាននៃអង្ករស។ ទឹកស៊ីអ៊ីវ tahini-soy ភ្ជាប់វាទាំងអស់រួមគ្នាសម្រាប់ម្ហូបដែលជាការជ្រមុជទឹកនៅក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
04 នៃ 04
សាឡាត់ភីកូចានSpruce នេះ មិនថាអ្នកសុបិន្តរុញច្រានឬអ្នកគ្រាន់តែដឹងថាវាត្រូវបានគេនិយាយថា "poh-kay" អ្នកនឹងចង់បានរូបមន្តនេះសម្រាប់អ្នកថែរក្សាហាវ៉ៃនេះ។ គូបនៃត្រីសូម៉ុងដែលមានឆ្អឹងខ្នងឆៅត្រូវបានបោះចោលជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិអំបិលប្រូតេអ៊ីនហើយបន្ទាប់មក ជាងកាកាវជាមួយត្រសក់យកទឹកជ្រលក់ Creamy Sriracha និងស្ពៃក្តោប។ លទ្ធផលគឺមានពន្លឺមានសុខភាពល្អនិងពោរពេញដោយរសជាតិកោះ - ស្រស់។