16 រូបមន្តផាត់ពណ៌សុខភាព

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថារូបមន្ត crockpot ជាច្រើនប្រើស៊ុបត្រងកំប៉ុងសំណាងស៊ុបនិងលាយសាឡាត់ស្លៀកពាក់និងសាច់កំណាត់ធំ? គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ប៉ុន្តែវានឹងបន្ថែមជាតិសូដ្យូមនិងខ្លាញ់ច្រើនដល់អាហាររបស់អ្នក។ មានជម្រើសដ៏ល្អនៃការទទួលទាននំបុ័ងដែលមានសុខភាពល្អដែលមានជាតិសូដ្យូមតិចតួចដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់និងជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកចម្អិនអាហារល្អប្រសើរផងដែរ។

មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យបង្កាន់ដៃចង្ក្រានយឺតធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរដែលបានលុបចោលមុនពេលប្រើពួកវាខ្លាញ់នឹងរលាយនៅលើស្រទាប់នៅលើកំពូលដូច្នេះវាអាចត្រូវបានយកចេញមុនពេលបន្ថែមរូបមន្ត។ ក៏ប្រើគ្រឿងផ្សំជាតិសូដ្យូមនិងជាតិខ្លាញ់ទាបដែរហើយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងស្បែកពីជាតិសាច់មុនពេលចម្អិនអាហារ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បងនំប៉័ងបួសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬបន្ថែមបន្លែជាច្រើនទៅនឹងមុខម្ហូបក្រឡុកទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើបន្លែស្រស់ៗច្រើននឹងមានសុខភាពល្អជាងគ្រឿងផ្សំដែលបានកែច្នៃ។

• 01 នៃ 16

  សាច់ជ្រូកយឺតជាមួយបន្លែ

  រូបមន្តធ្វើ អំពីទំពាំងបាយជូរមួយមុខដែលមាន រសជាតិឆ្ងាញ់នេះ រួមបញ្ចូលគ្នានូវនំប៉័ងសាច់ជ្រូកដែលមានបន្លែជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំងនិងប៊ឺផ្លែប៉ោម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្អែមនិង savory (ជាមួយខាំតិចតួច) ធ្វើឱ្យសម្រាប់ម្ហូបតែមួយគត់និងការពេញចិត្ត។ និងល្អបំផុតនៅឡើយទេសាច់មាន់សាច់ជ្រូកមានរសជាតិផ្អែមជាងសាច់គោហើយការបន្ថែមនៃការបំផ្លាញផ្លែអាណាទាំងមូលនិងដំឡូងពីរធ្វើឱ្យមុខម្ហូបសម្បូរវីតាមីន C និង B6 ។

• 02 នៃ 16

  Crockpot Barley Casserole

  បារីគឺធាត់និងសម្បុរហើយល្អសម្រាប់អ្នក។ រូបមន្តក្រពើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ អាចត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចម្ប៉ាបួសឬអាហារចំហៀង។ Chock ពេញលេញនៃបន្លែស្រស់ដូចជាគំនិត, ខ្ទឹម, ម្ទេសនិងផ្សិតក៏ដូចជាឱសថច្រើនមុខម្ហូបនេះមានភាពកក់ក្តៅនិងបំពេញ។ sprinkling គ្រាប់សណ្តែកនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមគ្រាន់តែកកកុញខាងស្ដាំ។

• 03 នៃ 16

  សាច់សត្វសាច់គោងាយស្រួលប្រើ Crockpot

  រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះ ប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំតិចតួចប៉ុន្ដែវាមានសុខភាពល្អនិងចំណីអាហារល្អ។ ដំឡូងបន្ថែមបន្តិចនៃ creaminess ធម្មជាតិនិងប៉េងប៉ោះលុបចោលនិងកណ្តឹងកណ្ដឹងកណ្ដឹងនិងខ្ទឹមបារាំងនាំយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងរសជាតិទៅ stew បាន។

• 04 នៃ 16

  សាច់គោចង្ក្រានយឺត Fajita Stew

  ចម្អិនសាច់គោដែលមានភាពងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អមាន ជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃនិងវីតាមីនខ្ពស់។ រូបមន្តនេះតម្រូវឱ្យមានការទិញឈីស Fajita (ប្រើសូដ្យូមទាប) ឬ ល្បាយឈីស ធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតត្រា បរិមាណអំបិល។

• 05 នៃ 16

  នំបុ័ងនិងសាច់គោនៅភាគនិរតី

  steak ចំហៀងចម្អិនអាហារនៅក្នុង crockpot របស់អ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដេញថ្លៃ, juicy និងរសជាតិច្រើនបំផុត។ នៅពេលចម្អិនសូមប្រាកដថាអ្នកកាត់សាច់ប្រឆាំងនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ ចង្ក្រានដែលឆ្ងាញ់ ពេញទៅដោយបន្លែដែលមានជីវជាតិនិងសណ្តែកមានរសជាតិនៃភាគនិរតីពីការបន្ថែមសូកូឡានិងម្សៅម្ទេស។

• 06 នៃ 16

  Crockpot មាន់និងផ្លែប៉ោម

  ផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមទឹកផ្លែប៉ោមម្សៅគុយរីនិងខ្ទឹមសដើម្បីបង្កើតជា ម្ហូប ដែល មានតែមួយគត់និងឆ្ងាញ់ ដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ គុយរីបន្ថែមស្រទាប់នៃរសជាតិផ្សេងទៀតហើយធ្វើឱ្យរូបមន្តធ្វើឡើងដូចអ្វីដែលមាន់ឥណ្ឌាមាន់ Mughlai ។ បម្រើលើអង្ករ, ស៊ីស្មៅឬប៉ាស្តាដើម្បីស្រូបយកទឹកត្រី។

• 07 នៃ 16

  ឆ្អិនសាច់គោដែលមានសុខភាពល្អ

  សាច់គោមិនត្រូវមានជាតិខ្លាញ់និងផ្ទុកអំបិលទេ។ កំណែដែលមានសុខភាពល្អនេះ បង្ហាញពីសណ្តែកបៃតងការ៉ុតនិងស្រាក្រហមដើម្បីបន្ថែមរសជាតិនិងពណ៌ទៅកាន់ម្ហូបដ៏សាមញ្ញនេះ។ មានអារម្មណ៍ថាបន្ថែមបន្លែបន្ថែមទៀតដូចជាផ្សិតជីឃិនស៊ីនពោតឬដំឡូងដើម្បីបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដូចជារសជាតិ។

• 08 នៃ 16

  សណ្តែកពណ៌ខ្មៅ

  ចៀនបន្លែដែលមានរសជាតិច្រើននិងរសជាតិ ចម្រុះពណ៌នេះមាន ភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដនិងដើម្បីបំពេញចិត្តអ្នកបរិភោគសាច់។ ទំពាំងបាយជូរបន្លែរួមផ្សំជាមួយដំណាំជាច្រើនដែលរួមមានៈ cumin ម្សៅម្ទេសនិងម្សៅម្រេចក្រហមក៏ដូចជាកណ្តឹងម្ទេសពោតនិងសណ្តែកខ្មៅដើម្បីបង្កើតជាម្ទេសក្រាស់ជាមួយរសជាតិជ្រៅនិងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន!

• 09 នៃ 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore មានន័យថា " អ្នកប្រមាញ់" នៅអ៊ីតាលី ហើយនៅពេលដែលម្ហូបគឺ alla cacciatore វាមានន័យថាវាត្រូវបានរៀបចំ "រចនាប័ទ្មនាងហិនទ័រ" ជាមួយខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះនិងឱសថទឹកជ្រលក់ចម្អិនជាមួយសាច់មាន់ឬទន្សាយ។ ថ្នាំកំប៉ុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះក្រាស់ដេញថ្លៃមាន់ដែលគ្មានខ្លាញ់ នៅក្នុងរូបមន្តដែលមានភាពងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អ ។

• 10 នៃ 16

  ស្វាយក្រក់ខាត់សាច់មាន់

  Curry គឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពណ៌នាទាំងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងទេសក៏ដូចជាចានដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងប្រភេទនៃរសជាតិ។ នៅក្នុងរូបមន្ត នេះម្សៅឃីរីដែលបានទិញបានបន្ថែមភាពសម្បូរបែបនិងពណ៌ទៅជាការលាយបន្លែនិងសាច់មាន់។ គំនិត, ខ្ទឹម, ខ្ញី, cinnamon, និងម្រេចក្រហម flakes ជុំចេញម្ហូបនេះ, បង្កើតរសជាតិនៅឡើយទេស្មុគស្មាញឆ្ងាញ់។

• 11 នៃ 16

  សាច់មាន់ក្រអូមក្រហមមាន់និងបន្លែ

  វាល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែលអ្នកចង់បានគ្រឿងស្រវឹងមួយប៉ុន្តែមិនចង់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនោះទេការទទួលទានដ៏សម្បូរបែបនេះពិតជាមានជាតិខ្លាញ់តិចហើយវីតាមីនអានិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ វាគឺជាក្រែមលាយស្រាល ៗ ដែលផ្តល់នូវរសជាតិក្រាស់និងក្រែមរបស់វានិងទឹកឃ្មុំ Dijon និងទឹកឃ្មុំដែលបង្កើតបានជារសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិផ្អែម។ រូបមន្តនេះ តម្រូវឱ្យមានការ៉ុតប៉ុន្តែវាល្អសម្រាប់បន្ថែមចំណីដែលពេញនិយមដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវជាដើម។

• 12 នៃ 16

  នំប៉័ងយឺតអ៊ីសូឡង់និងម្រេចអ៊ីតាលី

  Chock ពេញលេញនៃបន្លែនិងឱសថនេះគឺសាច់ក្រកនិងម្ទេសដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្តូរសាច់ជ្រូកសម្រាប់សាច់មាន់ឬទួរគីហើយអ្នកនឹងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ រូបមន្តពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនេះ ត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើស្លាបព្រាហ្វ្លេតមួយចំនួន។

• 13 នៃ 16

  អាហារពេលល្ងាចសាច់គោក្រឡុក

  រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចសាច់គោ នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ហើយវាជាអាហារដែលមាននៅក្នុងសក្តានុពលមួយ។ បំពេញជាមួយដំឡូង, carrots, ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមម្ហូបនេះមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃអាហារពេលល្ងាចសាច់គោអាំងបែបប្រពៃណី។ ទោះជាយ៉ាងណាមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបោះបន្លែផ្សេងមួយចំនួនប្រសិនបើចង់បាន - parsnips និងផ្សិតនឹងបំពេញសាច់ស្រស់ស្អាត។

• 14 នៃ 16

  សាច់ជ្រូកអាំងសាច់ជ្រូកយឺត

  ការប្រមូលទឹកក្រូចដែលមានជាតិទឹកកកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សម្ងាត់ដែលផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែមនៅក្នុង រូបមន្តក្រឡុកដែលមានសារធាតុប្រាំមុខ ។ សាច់ជ្រូកក្លាយទៅជាទន់ភ្លន់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយជាសាច់ដ៏ល្អសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ដែលផលិតពីទឹកក្រូចនិងស្ករត្នោត។

• 15 នៃ 16

  ទឹកដោះគោនៅប្រទេសទួរគី Crockpot

  នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំអិនសុដន់របស់ប្រទេសទួរគីនៅពេលដែលវាមិនអរព្រះគុណ! អ្នកនឹងមាន អាហារឆ្ងាញ់ ក៏ដូចជា ចំណីអាហារ សម្រាប់សាំងវិចដ៏អស្ចារ្យពេញមួយសប្តាហ៍។ គ្មានការព្រួយបារម្ភអំពីការលេបយកកន្លែងទំនេរនៅក្នុងឡនិងឆែកមើលភាពទន់ខ្សោយនោះទេគ្រាន់តែដាក់សុដន់តួកគីដែលស្ងួតជ្រួតជ្រាបនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយទុកវាឱ្យអស់ពី 5 ទៅ 6 ម៉ោង!

• 16 នៃ 16

  Crockpot ប្រទេសទួរគី Meatloaf

  នេះសាច់មានជាតិខ្លាញ់តិចតួច ចាប់ផ្តើមពីប្រទេសទួរគីដី។ (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទិញសាច់ក្រពើសាច់ខ្មៅលាយជាមួយស្ករសសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ ) ភ្លេចអំពីការចំអិនសាច់សត្វ - ចានយឺតដែលធានាសាច់មាន់មានសំណើមដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងស្រឡាញ់។