01 នៃ 06
ស្វែងយល់អំពីរូបមន្តអាហាអូសាអូថ្មីរបស់អូស្ត្រាលី
សាឡាត់អូស្ត្រាលីមានគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗល្អបំផុតហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបមន្តថ្មីមួយចំនួនដើម្បីសាកល្បងយើងមានគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ ភាគច្រើននៃសាឡាត់ទាំងនេះគឺសាមញ្ញណាស់ទោះបីជាវិធីដែលស្រទាប់ស្រទាប់និងវាយនភាពរបស់វាមានភាពទាក់ទាញអ្នកណាម្នាក់។
អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាការស្លៀកពាក់ដ៏សាមញ្ញគឺមាននៅក្នុងស្ទីលសាឡាត់ដ៏ល្អបំផុត។ ការស្លៀកពាក់គឺសំដៅទៅលើរសជាតិដែលរកឃើញក្រោម។ ពីទឹកអូរ ៗ នៃប្រេងអូលីវឬទឹកខ្មះទៅនឹងក្រែមលាយឆ្អិននិងក្រណាត់អំបោះពណ៌ក្រហមដែលរក្សាឱ្យវាសាមញ្ញអនុញ្ញាតឱ្យមូលដ្ឋាននៃសាឡាត់ចែងចាំង។
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកសាឡាត់ដែលពេញចិត្តសម្រាប់អាហាររហ័សឬអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ដោយសារតែរូបមន្តទាំងនេះទេ។ តើនរណាដឹងពួកគេអាចក្លាយជាគ្រួសារសំណព្វថ្មីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
02 នៃ 06
Quinoa, Tuna និង Chickpea Salad
លេបសាឡាតនេះជាមួយគ្នាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់រសជាតិនិងរសជាតិ។
Quinoa និង Chickpeas គឺជាដៃគូដ៏ល្អសម្រាប់រូបមន្តសាឡាដដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីននេះដែលនឹងក្លាយទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងគ្រួសារឆាប់ៗនេះ។ ស្រទាប់នៃរសជាតិបន្តជាមួយ cilantro, mint និង onions និទាឃរដូវដាក់នៅលើគ្រែមួយនៃ spinach ទារក។ អ្នកក៏នឹងចូលចិត្តការស្លៀកពាក់ធ្វើដោយដៃដោយសាមញ្ញជាមួយនឹងរសជាតិខ្ទឹមរបស់វា។
03 នៃ 06
Salad ដំឡូងផ្អែមមានរសជាតិ
ដំឡូងផ្អែមដែលមានជាតិផ្អែមគឺជាមូលដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់សាឡាត់ដ៏ហ៊ានមួយ។
"Kumara" គឺជាឈ្មោះភាសា Maori សម្រាប់ដំឡូងជ្វាហើយរូបមន្តនេះពីញ៉ូវហ្សឺលែនអាចត្រូវបានរីករាយជាអាហារនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ គោញីដែលមានរសជាតិផ្អែមត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយនឹងការច្រាសពីសាឡាត់រ៉ូមែននិងរ៉ាឌីសជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះស្រស់ៗ។ គ្រាប់ហឹកេតនិងគ្រាប់ស្រល់គឺល្អបំផុតហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសស្លៀកពាក់វាជាមួយប្រេងអូលីវ, ទឹកខ្មះឬក៏ទឹកក្រូចឆ្មារ។
04 នៃ 06
សាច់មាន់ឆ្អិននិងចំណីផតផូឡូឡា
ការស្លៀកពាក់ក្រែមច្នៃធ្វើដោយដៃធ្វើឱ្យសាឡាត់មាន់នៅលើកំពូល។
សុដន់សាច់មាន់ដុតនិងល្បាយដែលអ្នកចូលចិត្តនៃពណ៌បៃតងនិទាឃរដូវបង្កើតបានជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សាឡាត់រសជាតិនេះ។ បន្ថែមឈីសស្វាអាំងនិងប៉េងប៉ោះដែលមានសុខភាពល្អផ្សិតហើយអ្នកមាន salad mouthwatering គ្រាន់តែរង់ចាំការស្លៀកពាក់ដែលមានក្លិនក្រអូប។ វាប្រាកដណាស់ថានឹងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបរិភោគដែលល្អបំផុតនិងល្អបំផុតជាមួយនឹងចានស៊ុបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
05 នៃ 06
ខ្ទឹមបារាំងនិងសាឡាត់សាឡាត់
អបអររដូវទំពាំងបាយជូរជាមួយនឹងសកម្មភាពមួយចំនួននៅលើដុត។
នៅពេលដែលទំពាំងបារាំងឈានដល់កម្រិតកំពូលសូមដុតភ្លើងដុតពីព្រោះគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងរីករាយជាមួយសាឡាត់ក្តៅនេះ។ រូបមន្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិធម្មជាតិនៃទំពាំងបារាំងនិងប៉េងប៉ោះដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺ។ ការប៉ះតិចតួចបំផុតពីទឹកខ្មេះខ្ទឹមបារាំងនិងការស្លៀកពាក់គុយទាវគឺជាការបញ្ចប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ បម្រើវាជាមួយចំណីអាហារដែលអ្នកត្រូវការ។
06 នៃ 06
សាឡាត់បន្លែស្រស់
សាឡាត់ផ្លែឈើស្រស់មិនទទួលបានល្អប្រសើរជាងនេះទេ។
រដូវផ្លែស្ត្រប៊េរីហៅថាសាឡាត់ផ្លែឈើគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅលើគ្រែមួយនៃ spinach ។ ការផ្គូផ្គងរសជាតិគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយវាបានមកជាមួយគ្នានៅក្នុងវិធីដែលលឿនបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្រៅពីចាក់គ្រឿងផ្សំទាំង 2 ជាមួយគ្រាប់ល្ងកអ្នកនឹងបង្កើតស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមដែលផលិតដោយដៃជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ទឹមស។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអ្នកត្រូវតែព្យាយាម។