នេះគឺជាជូតដ៏សាមញ្ញប៉ុន្តែវា ក្តៅ ។ សូមព្យាយាមប្រើម្សៅម្ទេសមធ្យមឬស្រាលដើម្បីឱ្យវាចុះបន្តិច។ ការជូត BBbecue នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមរសជាតិនិងកំដៅខ្លះទៅនឹងឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែង / 240 មីលីលីត្រ
- ម្សៅម្ទេស (ក្តៅ)
- 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រអំបិលខ្ទឹមស
- 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
- ម្រេច 1 ស្លាបព្រា / 15 មល (ស្រស់ដី)
- 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។ រក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់និងទុកនៅកន្លែងត្រជាក់និងងងឹត។ អាចទុកបានរហូតដល់ 6 ខែបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។
លាបជ័ររាបស្មើរលើឆ្អឹងជំនី។ ក្បួនទូទៅគឺជាដំបងដែលជាចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ប្រើជូតនេះសម្រាប់:
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 56 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 466 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |