ជូតកៅស៊ូ

ជូតផ្អែមនិងផ្អែមនេះធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅលើឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកនិងរួមបញ្ចូលគ្នានូវម្ទេសបីប្រភេទដូចជាខ្មៅសនិងក្រហមសម្រាប់បទពិសោធន៍រសជាតិឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករស 1 ពែង / 240 ម។ ល។ , ងងឹត
• 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រអំបិល
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មលម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 ម។ លម្រេចពណ៌ស
• ម្សៅខ្ទឹមស / 15 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល។ ម្រេច cayenne (លៃតម្រូវទៅចំណង់ចំណូលចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានតូចមួយ។ សូមប្រើភ្លាមៗរឺផ្ទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមាននៅក្នុងទីងងឹតនិងត្រជាក់។ ល្បាយអាចរក្សាទុករហូតដល់ 6 ខែ។

2. ដើម្បីប្រើ: អនុវត្តជ័ររាបស្មើនៅលើឆ្អឹងជំនីរ។ ក្បួនទូទៅគឺជាដំបងដែលជាចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ចំអិនដោយផ្ទាល់។ លាងសម្អាតជ័រដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ឆៅ។

3. ប្រើជូតនេះសម្រាប់:

• សាច់អាំងនៅលើអ្នកជក់បារី
• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងធ្យូង

• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងប្រេង
• សាច់អាំងនៅក្នុងចាន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	67
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	879 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )