នំដុតនំបារាំងជាមួយទឹកដោះគោស្ករត្នោត

នំបុ័ងអាំងបារាំងគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំនៅពេលយប់ហើយអ្នកមិនធ្លាប់មានសំណើមឡើយ។ ទំពាំងបារាំងនេះអាចត្រូវបានបម្រើជាភីហ្សា នំប៉័ង បង្អែមផងដែរ។

បម្រើជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូដែលអ្នកពេញចិត្តនិងក្រូចឆ្មារពណ៌ទឹកក្រូចឬផ្លែឈើស្រស់ដទៃទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• នំបុ័ង 1 នំបុ័ងបារាំង (ប្រហែល 1 ផោន)
• 8 ពងធំ
• ទឹកដោះគោ 3 ពែង 1/2 (ទាំងមូល)
• 1/4 ពែងស្ករត្នោត
• ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• 1 ខ្ទឹមអំបិល
• សម្រាប់ក្រពេញ Streusel Topping:
• ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
• ម្សៅពែង 1/3
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• 1 ខ្ទឹមអំបិល
• 4 ស្លាបព្រាកំប៉ុង (ទន់)
• ស្រេចចិត្ត: ពែង 1/2 ពែង (កាត់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ស្រូបយកនំដុតនំ 9 x 13 អ៊ីញ។

2. ដាក់ចំណិតនំប៉័ងចូលទៅក្នុងចំណិត 1 អ៊ីញប្រហែល 18 ទៅ 20 ចម្រៀក។ រៀបចំចំណិតនំបុ័ងក្នុងខ្ទះដុតរៀបចំស្រទាប់ទីពីរជាន់លើដំបូង។

ចុកពងជាមួយទឹកដោះគោទឹកដោះគោអំបុកកន្លះពែងវីតាមីនអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីនិងអំបិល។ មានអារម្មណ៍ថាមានការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនចម្រាញ់សម្រាប់ល្បាយទឹកដោះគោ។

4. ចាក់ទឹកដោះគោលាយលើនំបុ័ងដោយដាក់នំបុ័ងចុះក្រោមបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវានឹងស្រូបយកទឹកដោះគោ។

គម្របខ្ទះដោយប្រើក្រដាសឬរុំប្លាស្ទិចនិងទូទឹកកកពេញមួយយប់។

5. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 °។

នៅក្នុងចានមួយផ្សំស្ករពណ៌ត្នោត 1/2 ជាមួយម្សៅ, 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិនឈុន, អំបិលក្រិននិងប៊ឺ 4 ស្លាបព្រា។ លាយល្អ។ បន្ថែមជាតិប៉ិកស៊ីប្រសិនបើប្រើ។ បាញ់លើនំបុ័ងត្រាំនិងដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 25 ទៅ 35 នាទីរហូតដល់ត្រឹមត្រូវ browned ។

នំប៉័ងបារាំងច្រើនទៀត
រូបមន្តអាហារបារាំងជាមូលដ្ឋាន
Toast បារាំងពេញមួយយប់
Toast បារាំងដែលពេញនិយម
ផ្លែពោតបារាំង
ស្ទីនផូស្ទ័របារាំង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	395
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	111 ម។ ក
សូដ្យូម	520 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	51 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )